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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 17-09-2012 06:59
bonjour
pas de sorties cap pour moi non plus , bonne semaine a tous  |
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Yeti78
1722
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-09-2012 07:10
Bonjour à tous.
N'ayant pu faire ma sortie d'1h40 hier je vais la faire ce soir en rentrant du boulot.
Aujourd'hui reprise des écoles à la piscine. Je vais en avoir plein les oreilles et je serais sûrement aphone d'ici 2/3 jours comme tous les ans à la rentrée.... 
Bonne journée à tous et bravo à tous les compétiteurs du week-end. Je ne sais pour ma part toujours pas quand je vais pouvoir me programmer une course. On verra bien.
Courage aux blessés  |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 07:28
Bonjour et bonne semaine à tous !
pas de CçP pour moi aujourd'hui mais Ju jitsu ce soir et franchement je ne sais pas ce que cela va donner après les 6 h de samedi !!!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-09-2012 07:36
Bonjour à tous.....
Pas de sortie pour moi non plus... d'ailleurs cette 8ème semaine de mon plan est bien allégée... il y aura seulement trois sorties.... comme on dit, il faut faire du jus maintenant... à quinze jours de l'échéance....
Passez tous une excellente journée  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 08:20
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui. Journée hyper remplie! Je vais sans doute rentrer HS..............
Bonne journée et félicitations aux courreurs des 6 heures!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-09-2012 08:27
Bonjour à tous!
Pas de sortie pour moi non plus... Jambes trop douloureuses; donc option récup'
Bon lundi à tous, et bon courage à Hélène et Anne-Marie pour grimper les escaliers!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-09-2012 10:33
Bonjour
Repos aujourd'hui...
Mais beaucoup de travail, puis aller récupérer les résultats chez le radiologue, puis rv chez l'ORL pour un petit angiome à la lèvre.... pfffffffff....
Bon ce soir ce sera soirée l'Amour est dans le Pré... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 11:01
Une petite sortie de décrassage ce matin : pas de souffle et pas de jambe !
Mais ça fait du bien quand même !
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-09-2012 11:58
Bonjour,
Eh bien, non... 0 courbature pour moi
Même si l'ostéo ne m'a fait aucun massage pendant mes 45' d'arrêt et seulement des manipulations, il faut croire que la coupure a été positive pour soulager les points douloureux (l'objectif de cette pause) et récupérer de l'effort de la première partie de la course.
Je pense sincèrement faire 1 heure de récup' ce soir... avec mes anciennes semelles
Bon courage à ceux qui en ont besoin et bon rétablissement aux blessés divers. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 17-09-2012 16:31
Bonjour !
Une sortie pas comme les autres ce lundi, et c'est tant mieux car à la base je ne devais pas courir ... Sortie avec une amie qui prépare Paris-Versailles (en + de 2h00...), donc allure très modérée ce qui n'est pas pour me déplaire à J-6 du Grand Trail de St Jacques.
Petite ballade en forêt donc pour : 1h11' - 10km - 7'00"/km ...
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/223869767
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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urdens
64
 trotteur
| Posté : 17-09-2012 17:07
quelqu'un va courir a la base de frejus ce soir? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-09-2012 17:49
Bonsoir ,
Petite sortie cet après midi après le trail d'hier à Blois j'ai été surprise ce matin en me levant à 3h30 pas de douleurs aux cuisses avec toutes ces marches, montes et redescendus !!
Distance:11.71 km.....Temps: 1h03:04.....Vitesse moy.:11.1 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/223892326
Bonne journée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 18:34
Bonjour à tous,
Sortie VMA avec 2x 8x300m, bon, Ã la douche
J'espère que ta sortie c'est bien passée soleia, enfin, si tu là faite
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-09-2012 18:44
Merci Axioum non, hélas je ne l'ai pas faite car si je n'ai pas de courbatures ni fatigue, j'ai par contre mal dans la jambe droite, toujours aux mêmes points douloureux 
Alors à la place, paiement des factures et correction des copies... pas le même plaisir |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 19:59
Bonsoir,
Contrairement à la crêpière, aujourd'hui j'ai mal aux fesses et aux cuisses, suite a l'Urban Trail de Blois. Que de marches à monter et à descendre. On ne fait que ça sur les 5 premiers kilomètres.
J'ai passé un bon week-end avec les amis et je suis très content de ma course..
Ce soir : 12 km avec Isa au jardin des plantes (sans les montées... j'avais pas le courage )
Mais tout va bien dans l'ensemble 
Pensée a ceux qui ne peuvent pas courir.
Bonne soirée à tous. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 20:11
bonsoir rien pour moi aujourd'hui
bonne semaine a tout le monde
Daniel |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-09-2012 20:34
bonsoir à tous!
grosse panne edf au mag... les terrassiers du terrain avoisinant (bientôt en construction...)ont sectionné un câble d'alimentation... 
plus de 4h de coupure électrique cet après midi, beaucoup de stress et de fatigue nerveuse pour moi une fois de plus pour me dépatouiller de tous les problèmes de frigo et faire venir edf en urgence... et ce n'est pas une sinécure... 
tout le bénéfice de mes 4 jours en corse s'est envolé... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 20:43
courage zebra
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-09-2012 21:55
Le point positif des coupures de courant c'est que l'on a une bonne excuse pour manger les glaces !!
Plus sérieusement, bon courage Zebra ! |
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