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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 21-09-2012 07:28
Bonjour à tous, et bonne journée !
Sortie ce soir dans la nuit de prévue pour moi !
L'envie revient !!  |
 Profil  www 
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 21-09-2012 07:33
Bonjour à tous,
Contrairement à Eric, je n'arrive toujours pas à reprendre à un rythme régulier. 
Toujours pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Il faut que je me motive. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-09-2012 08:52
bonjour
sortie prévue pour moi ce soir
par contre mauvaise nouvelle ...je crois que je viens d'attraper la crève 
ca tombe hyper bien ...  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2012 11:45
Bonjour,
Soigne toi bien Laurent ! Bon courage Eric pour ta sortie de cette nuit
Pour moi entraînement effectué ce matin : 11.2km en 1h03. J'ai retrouvé un ami du club, alors entraînement tranquille !
Malgré tout ça creuse !
Bonne journée, bon we à tous ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-09-2012 14:13
Hello!
L'effet "6h" ou quoi? Je me suis moi aussi levée avec l'envie furieuse d'aller gambader malgré un vent d'Autant à faire voler les casquettes!
Comme ça m'a fait du bien!!! J'ai déroulé sur 6km et c'est bien parce qu'on m'a dit de faire attention que je suis rentrée car j'avais bien envie de rallonger un peu...
J'ai pensé à Éric car j'ai une toute petite pointe de douleur dans l'adducteur droit depuis les 6h...Rien de bien méchant. Je pense qu'elle est due au fait que l'on tournait toujours dans le même sens, car ça tirait dans l'intérieur de la cuisse droite à la fin de l'épreuve, quand on tournait à 90° sur le circuit. Faudrait que je me trouve un 6h qui tourne dans l'autre sens!!!!!
Bon après-midi à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2012 16:53
Bonjour à tous 
10 km avec peine , mais bon, c'es toujours ça de pris
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Profil 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2012 17:27
bonjour tout le monde
pas de sortie aujourd'hui
bon week end a tout le monde
Daniel |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-09-2012 18:59
Même reflexion qu'axioum ...avec peine mais c'est toujours ca de pris ...13.1 kms en 1 h20
Manque 10 mn sur la sortie initiale mais c'était en trail donc on/je vais dire que ca compense |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-09-2012 19:01
Et je dirais même plus... c'est toujours mieux que... moi car j'avais 1 h 15-30 au programme et... je n'ai rien fait  |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2012 19:04
enfin de compte petite sortie avant la pluie 30 min 4.79km
bonne soiree
Daniel |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2012 20:18
et voilà , de retour trempée de ma sortie, ce soir après le boulot et sous une pluie battante... 30' endu + 3 x 8' à 85% (1km530 en 8'...) + 17' endu soit un total d'1h16 pour 13km07 
Bonne soirée à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2012 20:46
Et bien finalement pas de sortie car trop tard et pas encore tout fini dans la maison !! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2012 21:10
Gros bisous à tous  Pas eu beaucoup de temps pour moi ce jour Donc rien pas de CAP, mais j'aurais adoré faire ma séance d'endurance. Demain, sûrement
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-09-2012 21:57
Rentrée trop tard (et trop fatiguée) pour courir.  |
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Bonjour tout le monde....
