|
tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-09-2012 20:45
Bonsoir,
Sortie effectuée pour moi ce soir, 7.6km au programme... Au final j'ai fait 12km... Comment bien attaquer la semaine ! Je n'ai pas pu prendre mon vélo mon pneu était dégonflé, alors j'ai fait un aller retour en plus !
Bonne soirée |
 Profil 
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 21:18
Salut tout le monde,pour moi ce soir, comme prévu, séance de 2 séries de 10 * 200 m, prévu entre 32" et 33"
Pas mal de vent, vent dans le dos dans le dernier 100m, mais le virage n'était pas évident.
Un peu dur tout de même comme séance.
1ère série : tout en dessous de 33", de 32"19 à 32"75, moyenne : 32"42
2ième série : trois au dessus de 33" (les deux premiers en 33"50, dur de s'y remettre), tous fait entre 33"50 et 32"13 (pour le dernier), moyenne de 32"84.
Voilou, donc en résumé, séance pas évidente, un peu dans le dur, mais elle est passée tout de même.
Faut s'y remettre, y a un 3000m dans moins d'une semaine :p
Et oui, je suis assez content de ma saison, de beaux progrès par rapport à 2011 
|
Profil  E-mail  www 
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 21:25
Nouvelles semelles Soleia, et alors beaucoup de différences avec les "ancienne-nouvelles" ?
Le podo t'a dit quoi ?
|
Profil www
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 21:41
Bon finalement rien pour moi aujourd'hui. Gros coup de flemme ce midi. Et au moment où j'aurai pu il s'est mis à flotter et le vent était suffisamment violent pour m'inciter à rester au sec.
On verra demain. Surtout que j'ai une petite douleur au mollet droit donc ça peut pas faire de mal de se reposer un jour de plus. |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 21:56
Hello,
un peu plus de 11 km ce soir au jardin des plantes avec Pascal et Isa, enfin, je les ai laissé après 7 km.
Bon courage aux malades et aux blessés.
Je retourne bosser.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 24-09-2012 21:59
Citation : eric92Â 
Nouvelles semelles Soleia, et alors beaucoup de différences avec les "ancienne-nouvelles" ?
Le podo t'a dit quoi ?
 
La visite a été très instructive !!!
J'ouvrirai un fil demain car ce soir j'ai un paquet de copies à corriger. |
Profil
|
|
LaFeisty
81
 trotteur
Coureuse
| Posté : 24-09-2012 22:05
Bonjour a tous!
16k hier (ca fait presque 3 mois depuis que j'ai couru aussi loin) et puis 8k ce matin. Les jambes bien fatiquees alors demain ca sera 'cross train'.
Et quelques photos de mes vacances en France--ca me manque deja!
A+
Christina |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 22:09
8km seulement pas beaucoup d'envie |
Profil
|
|
LaFeisty
81
trotteur
Coureuse
| |
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 22:33
Citation : LaFeistyÂ
Citation : neptuneÂ
8km seulement pas beaucoup d'envieÂ
Ha ha, oui c'est vrai. Je n'avais pas beaucoup d'envie! Et aussi, merci pour l'aide avec les photos! J'ai appris quelque chose de nouveau aujourd'hui!Â
euh les 8km et pas trop dénvie cést pour moi ce soir sur tapis,pas trop d'envie car mon sejour se prolonge au moins
jusquáu 9 octobre dans ce pays ou personne ne souhaite venir passer des vaccances :le Nigeria.
je suis content dávoir pu te rendre service pour les photos,moi qui il y a peu ný comprenait rien en Francais.
envoies moi une invitation sur facebook:mon identite VIAUD Christian
|
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-09-2012 23:22
Bonsoir
9,7 km pour moi ce soir et.......il y avait su soleil Ouah la chance alors que les prévisions annonçaient le déluge!
Bonne séance de recup' après un we bien chargé.
Bonne soiree |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-09-2012 00:08
LaFeisty, elles sont sympa tes photos !
Je vois que neptune t'a très bien expliqué comment les afficher   |
Profil
|
|
LaFeisty
81
trotteur
Coureuse
| |
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2012 13:41
J'ai oublié de noter : reprise de la natation: 1,8 km avec un début difficile mais cela n'a pas duré heureusement. |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
