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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 30-09-2012 17:46
sortie ce matin, en parallèle de soleia : un peu plus de 7km, dont le 6ème en marche rapide...
de meilleures sensations et une vitesse un poil (de yéti  ) plus rapide...
bisous à tous...
merci ma puce pour ce dimanche...
les we sont tellement difficiles maintenant... 
Paix des sables... |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-09-2012 18:02
Bonjour à Tous,
Ca y est course terminée et douche prise ça fait du bien.
Donc un peu comme Hubert, 9,370 réels au lieu de 9,75 annoncés. Mais bon c'est pas grave, je pense être dans les clous avec 42mn26.
Je file faire le CR.
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 18:03
Et bien finalement pas de Cà P pour moi, après une petite sieste je n'avais pas envie !
C'est sans doute mieux pour ma pubalgie !  |
Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 18:17
 bravo à tous pour vos chronos du jour!!!!
@ val: ça, c'est fait!!! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 18:57
Marie est bien arrivée à Berlin
pour le reste 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 19:17
Juste un petit coucou à tout le monde... Paris Versailles.... 1 h 22 avec mon ami non voyant... belle course, trop de monde pour moi mais le fait de partir avant et de faire la course en tête pendant 5 bornes avec l'organisation et la police, c'est un grand moment.... je vous raconterais...  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 19:20
1 h 30 de vélo ce matin avec LAURENT + 30 mn jogging cool |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 19:37
Et 1h30 de mon côté, juste après la pluie mais dans le brouillard! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-09-2012 19:42
Bonsoir de retour de sortie : 10kms pile poil (de yeti) pour 58 mn
De bonnes sensations ...maintenant y'a plus qu' a attendre dimanche prochain 
quelqu'un d'autre a des nouvelles de Marie ? |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2012 19:43
non, je n'ai pas eu de nouvelles |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 20:10
Coucou,
13,3 km ce matin avec le club dans la montagne de Reims à BOUZY (51).
1h30' avec cinq athlètes. Superbes moments. |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2012 20:32
un petit zero pointe pour moi |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2012 00:00
Bonsoir,
Belles sorties petitrenardbleu et soleia, content pour vous.
Pour moi séance de 14km ce matin, avec un sac sur le dos, gronf !
Bonne semaine |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 13:16
ce dimanche footing sortie longue de 16km en 1h20mn à 11,9km/h,tranquillou
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 13:47
11,9k/h tranquillou,tén as de bonnes toi,a cette vitesse moi je ne rentre pas au bercail,direction reanimation aux urgences |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2012 21:12
en plus neptune avec un pote veteran qui a des chronos style 1h16 au semi et qui avait plus l'air frais que moi  et encore une fois nous avons papoté tout du long 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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