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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 11 km Foulée de la Crau à St Martin de Crau - Edition du 06/10/2012
Auteur11 km Foulée de la Crau à St Martin de Crau - Edition du 06/10/2012
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-10-2012 16:56

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course11 km Foulée de la Crau à St Martin de Crau - Edition du 06/10/2012
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
une belle foullée  
Inclure la signaturetrue 
..::..


http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

Message édité par : soleia / 08-10-2012 17:01


  Profil  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-10-2012 16:56

Ce samedi 6 octobre plus de 400 coureurs pour cette foullée de la crau a saint martin de crau 16h30 précise .

Première fois que j'y participe pourtant pres de chez moi a 25km mais le samedi apres midi bof enfin ce que je pensais avant!

11 km sur chemin essentiellement avec plusieurs passages petit bois virage cela ma rapeller les cross enfin un peu ensuite chemin a perte de vue .

Beaux temps un peu chaud comme j'aime ,départ des deux course 4km3 et 11km ensemble !!mais bon bien échauffer je choisi mes running les plus légères avec ce parcourt plat .

bon départ mais attention au bousculade sans problème pour moi j'ai bien repérer les premiers et derniers km bien sur .

apres deux km environs nous repassons devant la ligne de départ j'ai bien remonté quelques coureurs trop préssés ,et je prends ma vitesse de croisière

derrière de jeune coureurs qui font la course courte !!peu etre entrée dans un petit bois plein de virage sérrés on se dirai dans un cross ,je gère car ces 11km qui faudra assurer.

Au sortir du bois séparation des deux distances ,houla plus beaucoup de monde devant passage sous la voie rapide ,et c'est partis pour du tout droit a perte de vue ,j'aperçois d'ailleur mouss mon pote d'entrainement qui méne la course au loint attention contre le vent ,mika du club aussis n'es pas loint derrière lui extra.

Je passe sur le bord du chemin plus souple et maintien un tres bon rythme je suis dans un bon jour malgres un départ assez rapide 3min25 au premier km

Grande foullée j'enchaine les km 18min30 au 5km suivrons des parties plus dure avec un peu de vent de face et quelques faux plat .

des deux jeunes coureurs que j'avais doublés un seul me repasseras .

Je surveille au loint derrière moi un petit groupe mais le trou et fais beaucoup plus loint stéphanie du club pioche un peu ou alors je suis dans un grand jour

7km toujours un peu de vent de face ,mais bientot le chemin tourne sur la gauche le retour descendant excellent ,j'en profite pour jauger mon avance 100m environs j'allonge et déroule 10 ième km passé en 38min et des poussières mon coach et là il est satisfais et me cris de raccourcir la foullée .

dernier km les jambes deviennent un peu lourdes je ralentis !!mais non aller au taquet j'entends les spectateurs hurler je sprinte obliger le speackeur le célèbre kamel amiri scande mon nom je récupère instatanement la forme est bien là .

11 ième de la course et premier veteran 2 tres bien .




  Profil  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-10-2012 21:20

Bravo Pierre ! Toujours aussi pétillants les CR ! Ca c'est de la course On dirait un galopeur dans un hippodrome J'ai tout compris du coup ! Quelle santé et super un podium

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-10-2012 12:39

Quel fonceur ce Pierre !!!
Une première course menée tambour battant et un beau podium au bout !!
Bravo Pierre !!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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