Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
jeudi 29 octobre 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1836
L'obélisque de Louxor, offert par le vice-roi d'Egypte Méhémet Ali, est installé sur la place de la Concorde à Paris.
1923
Premier programme d'émissions de radio.
1956
Les troupes israéliennes entrent en Egypte.
2020
St Narcisse
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 37 443 012

  • Nb. de Membres : 1 526
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

39 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Chateaubriand, Itinéraire de Paris à Jérusalem : Ne dédaignons pas trop la gloire: rien n'est plus beau qu'elle si ce n'est que la vertu.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 11,2 km Ronde de Cornillons Confoux - Edition du 07/10/2012
Auteur11,2 km Ronde de Cornillons Confoux - Edition du 07/10/2012
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-10-2012 18:00

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course11,2 km Ronde de Cornillons Confoux - Edition du 07/10/2012 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
malgré la course de la veille, bon résultat 
Inclure la signaturetrue 
..::..


http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

Message édité par : soleia / 08-10-2012 19:22


  Profil  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-10-2012 18:01

Oui c'est bien moi a l'arrivée de cette course de 11km200 vallonée le lendemain de la foullée de la crau ,deux course dans le weekend un défi méme pas coincidence des dates .

Cornillons est une tres belle course ou on pique nique beaux temps assurer nombreux jeux enfants plus course enfants également le top quoi.

Mais bon les jambes vont elles suivrent !

encore 400 coureurs comme la veille malgrés la conccurence ,voie verte ,course des hospitaliers a marseille, marathon du lubérons avec ces trois distances.

On veras je part comme a l'habitude ave cun peu moin d'échauffemnt ail la première cote ,du plomb daans les jambes çà promet devant moi déja un v2 celui du luxembourg que j'ai déja battu il peine en cot ecomme moi .

Devant çà déboule méchant première descente ha çà va mieux je double quelques coureurs .

Tiens un autre v2 ringeisen costauds celui là ,remonté vers le village avec ces escaliers tout le monde au pas j'assure un petit tempo .

Tiens voila dominique flores de miramas qui nous conseille de récupèrer la course commence ici dit il exact mon pote avec nous michel paulo du slc martigues également copain régulièrement en course .

Dominique nous précédes et nous encourage a le suivre mais michel a du mal on temporise un moment mais il nous conseille de filer pas un bon jour pour lui .

Nous sommes maintenant sur chemin devant a quelques 60m les deux v2 que je montre a dominique mon podim et là pas de problème on va revenir tranquillement éffectivement nous reprenons plusieurs conccurents mais l'écart avec les v2 reste égal ,je relaye un peu ,mes relances ny font rien !

Dominique semble fatigué un peu bizarement mes relances l'use mais ce n'es pas moi qui commande ces mes jambes qui s'affoles par moment !méme en faux plat dommage mon compagnon lache prise j'insiste mais nouvelle cote sur les derniers km pourtant les deux v2 ne sont pas tres loint ils se doublent d'ailleur le luxembourgois n'aime pas les cotes a priori ,je coince m....les jambes me brulent ,je dois ralentir un peu ,dernière bosse dur il est là tout pres ,je ne peux plus accélérer je déroule via l'arrivée et termine a 23s du deuxième v2 dommage mais bon on ne peux pas tout avoir .

45min33 pour ces 11km200 3 ième v2 quand méme

Sur le podium je me surprends a dire au deux premier v2 si je n'avais pas couru hier vous n'aurai pas gagner prétentieux je ne crois pas .

un bon weekend quand méme passage a l'osteo apres l'arrivée çà craque de partout mais je suis bien sans douleur imquiettantes .

  Profil  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 08-10-2012 21:53

A enchaîner 2 courses le même week-end tu vas bientôt égaler nos extra-terrestres.
En tous las cas ça va vite et ton podium est bien mérité.
Bravo à toi et bonne récup !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-10-2012 22:03

Citation : hubert75003 

A enchaîner 2 courses le même week-end tu vas bientôt égaler nos extra-terrestres.
En tous las cas ça va vite et ton podium est bien mérité.
Bravo à toi et bonne récup !!
 


merci tout va bien bien préparer l'affaire a ++

Message édité par : soleia / 10-10-2012 13:04


  Profil  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-10-2012 08:47

bravo pour ta course
le podium est là et la deuxième place toute proche !!
Bonne recup

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-10-2012 09:21

bravo pour ton podium, tu le mérites bien!!!

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 09-10-2012 09:26

deux courses sur le weekend,cest pas ce qui est le plus dur,le plus etonnant c'est de faire un podium sur la 2e
bravo

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 09-10-2012 22:22

merci a tous bonne semaine a biento t


  Profil  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 10-10-2012 09:01

Bravo Pierre , je commence la lecture par ta seconde course et tu nous fais toujours de jolis résultats , podiums .. Quel est donc ton secret ???
Bon suite de ma lecture ce soir après le boulot .. Bon repos tout de même et encore bravo pour ce nouveau podium

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 10-10-2012 15:32

bravo à toi.....

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 11-10-2012 17:16

Citation : pinpin 

Bravo Pierre , je commence la lecture par ta seconde course et tu nous fais toujours de jolis résultats , podiums .. Quel est donc ton secret ???
Bon suite de ma lecture ce soir après le boulot .. Bon repos tout de même et encore bravo pour ce nouveau podium  


merci secret heu la régularité et la patienc e tu as vu cet été j'etais pas terrible
là çà reviens fort de petit entrainement bien mener et une coupure surement cet hiver a ++

  Profil  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-10-2012 21:25

Oui chapeau Pierre 2 courses menées tambour battant et 2 podiums Waouh !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-10-2012 12:38

2ème course du week !!! Chapeau Pierre !
Un très beau chrono comme d'hab et un autre podium en prime !!
Chapeau bas !!!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Sauter à :
HTML généré en: 0.4637 seconde(s)