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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-10-2012 07:18
bonjour à toi,
sortie pour moi ce soir normalement !
Bonne journée et courage à celles et ceux qui ont le moral qui flanche ! |
 Profil  www 
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 09-10-2012 07:20
Bonjour tout le monde
Peut-être un petit décrassage pour moi ce soir ...a voir
Bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 09-10-2012 07:31
Bonjour à toutes et à tous... 
Toujours pas de sortie pour moi....
Passez une très belle journée....
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-10-2012 09:17
bonjour à tous!
une bonne semaine à vous tous...
en ce qui me concerne, je n'ai pas eu le coup de blues d'après course que je subis d'habitude...
c'est trop bon!!!! 
(mis à part la douleur dans les cuisses...) |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-10-2012 09:25
Bonjour à tous,
Je vais tenter de sortir, 1h15 comme Éric, malgré la pluie et la douleur à la hanche. Va falloir que je consulte... 
Bon mardi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2012 09:27
bonne journee a tout le monde
Daniel |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2012 09:31
Citation : laurent3336Â 
Bonjour tout le monde
Peut-être un petit décrassage pour moi ce soir ...a voir
Bonne journée  
Laurent tu vas courir ou et à quelle heure ? On pourrait peut êrte faire un petit bout d'entrainement ensemble ? si on arrive à se synchroniser !!!! |
Profil www
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2012 13:00
Bonjour
Et bien pas de sortie pour moi, je me demande même comment je vais courir mon trail dimanche avec 2 semaines d'entrainement zappées... mais la toux nocturne persiste, le soir et au peitt matin, je suis un peu plus en forme mais c'est du à la cortisone qui me doppe un peu...
Je vais tenter une petite séance jeudi soir, jsute pour voir si les bronches ne souffrent pas trop, mais dénivelé 0 c'est pas top...
Bon courage à tous... et bonnes sorties à ceux qui courent... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2012 13:07
Courage à tous ceux qui en ont besoin
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-10-2012 13:48
@ titpus, ce n'est pas prudent de courir dans ton état...  |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2012 14:41
Bonjour à tous,
Finalement pas de sortie hier soir, donc reporté à ce soir, mais il pleut...........va falloir que je prenne mon courage à 2 mains!
Bonne journée. |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2012 17:19
Bonjour à tous, 36 mn de tapis, bonne fin de journée |
Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2012 19:16
Rentré seulement depuis 10 minutes, je pense que l'entrainement de ce soir va être difficile !!! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2012 20:30
12 kms en 54 minutes avec mes potes du Parc... je ne les vois qu'un fois par semaine... je connais les prénoms et les histoires que nous nous racontons.... j'en ai vu une fois en "civil" à un congrès... on avait rien à ce dire... drôle d'histoire mais j'adore courir avec eux... bonne soirée à vous tous |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-10-2012 20:46
Citation : eric92Â
Citation : laurent3336Â
Bonjour tout le monde
Peut-être un petit décrassage pour moi ce soir ...a voir
Bonne journée Â
Laurent tu vas courir ou et à quelle heure ? On pourrait peut êrte faire un petit bout d'entrainement ensemble ? si on arrive à se synchroniser !!!! Â
sorry eric , débauché trop tard je suis pas sorti courir . |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-10-2012 20:57
Ben finalement à 17h30, je me suis donné un gros coup de pied au derrière pour aller courir les 1h15 comme Éric (qui ne les a pas couru, n'est-ce pas!!!!! ), parce que ces 50km de Baho, plus ça approche, plus je me vois bien les courir...
N'ayant plus de GPS ni montre, je pars sur un chemin borné en regardant l'heure au micro-ondes quand je pars et quand je reviens (le Moyen-Age de la course à pied).
Je me dis que je vais partir pour un aller-retour de 5 km histoire d'en faire 10, mais j'ai envie d'en faire 12. Le démarrage est horrible: j'ai les jambes d'un éléphant!!! Lourdes, raides; ça fait pof-pof de chaque côté...
Tant pis. J'ai dit que j'y allait, alors je vais y aller.
Riri, âne batté.
5km, c'est encore raide. Je sais que dans ces mauvais jours, faut attendre 40 à 45mn pour que ça déroule. Aujourd'hui, ce sera 50mn avant que je puisse allonger la foulée correctement.
10km sont passés, plus que 2 quand le portable sonne: mes hommes sont partis à Décat acheter des protège-tibias... et j'ai pas de clé!!!!
Alors plutôt que de rentrer et d'attendre dans le froid, je décide de repartir pour un tour de 3km.
Du coup, j'ai couru 15km en 1h30 à peu près (j'ai pas pu lire l'heure sur le micro-ondes quand je suis rentrée  ).
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 09-10-2012 21:04
Citation : riri17Â
Ben finalement à 17h30, je me suis donné un gros coup de pied au derrière pour aller courir les 1h15 comme Éric (qui ne les a pas couru, n'est-ce pas!!!!! ), parce que ces 50km de Baho, plus ça approche, plus je me vois bien les courir...
N'ayant plus de GPS ni montre, je pars sur un chemin borné en regardant l'heure au micro-ondes quand je pars et quand je reviens (le Moyen-Age de la course à pied).
Je me dis que je vais partir pour un aller-retour de 5 km histoire d'en faire 10, mais j'ai envie d'en faire 12. Le démarrage est horrible: j'ai les jambes d'un éléphant!!! Lourdes, raides; ça fait pof-pof de chaque côté...
Tant pis. J'ai dit que j'y allait, alors je vais y aller.
Riri, âne batté.
5km, c'est encore raide. Je sais que dans ces mauvais jours, faut attendre 40 à 45mn pour que ça déroule. Aujourd'hui, ce sera 50mn avant que je puisse allonger la foulée correctement.
10km sont passés, plus que 2 quand le portable sonne: mes hommes sont partis à Décat acheter des protège-tibias... et j'ai pas de clé!!!!
Alors plutôt que de rentrer et d'attendre dans le froid, je décide de repartir pour un tour de 3km.
Du coup, j'ai couru 15km en 1h30 à peu près (j'ai pas pu lire l'heure sur le micro-ondes quand je suis rentrée ).
Dis donc, Riri, si tu n'as plus de montre, ca va pas être évident pour toi de courir 50 km à Baho avec un micro ondes sur l'épaule. Sans compter qu'il va falloir une sacrée rallonge. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2012 21:13
Bonsoir,
nécessité d'aller me défouler ce soir alors sortie d'une heure avant que la pluie ne revienne.
Sacré forme Laurent !!!
Eric, tu l'as faite ta sortie ?
Je passe commande d'un GPS au père Noel pour Riri.
Bonne soirée et bon courage à celles et ceux qui ne sont pas en forme.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-10-2012 22:02
Bonsoir !!!
Il a fallu que je brave d'une part la pluie, d'autre part un début de mal de gorge et de nez qui coule pour cette sortie nocturne ... Au départ comme une sortie de récupération de ma course de dimanche, finalement légèrement rallongée tant les jambes sans aucune séquelles ni douleurs, tournaient toutes seules !!
Au total de cette sortie : 1h30' - 15,17km - 5'55"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/231805911
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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