|
eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 19-10-2012 07:34
Bonjour,
dernier jour avant le We.
Bonne journée à tous, finalement pas de Cà P pour moi aujourd'hui ! |
 Profil  www 
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-10-2012 07:42
Bonjour à tous....
Pas de sortie pour moi non plus aujourd'hui....
Bonne journée à tous   |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-10-2012 08:22
Bonjour,
Le vent d'Autan souffle toujours "autant"!!!!!!!!!! Des rafales à 110 km/h, donc je ne prévois pas de courir ce jour, étant donné que le chemin où je cours est très arboré. Trop dangereux...
En même temps, ça permet aux courbatures suivant les manipulations de l'ostéo, mardi, de s'atténuer.
Ma douleur à la hanche est toujours là , mais semble s'amoindrir. Un peu de repos n'est peut-être pas si mal. Je vais être en forme dimanche, pour les 10km de Toulouse!!!!
Bon vendredi à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2012 08:38
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi non plus aujourd'hui.
Bonne journée. |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-10-2012 09:33
bonjour...
0 probablement pour moi aussi
bonne journée a tous |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-10-2012 09:41
Bonjour,
Pas de probablement pour moi, mais du certain ... repos jusqu'à dimanche départ du marathon ...
Bon courage aux blessé(e)s, aux malades, et autres soucis ...
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2012 11:43
Bonjour
Et bien, peu de coureurs ce jour....
Moi pareil, aps de sortie non plus, mais demain am...
Bonne journee |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-10-2012 11:47
bonjour à tous!
nuit terrible et matinée à l'identique... une côte déplacée me martyrise, l'ostéo vient de recaler ça en urgence mais ma course de dimanche tombe à l'eau...
bonne jounée à vous tous! |
Profil
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2012 11:55
Bonjour à tous
J'ai vu le podologue hier matin rien à voir avec celle que j'avais vu jusque là .. Il a été horrifié de voir les semelles avec lesquelles je courait. Et n'était pas étonné que je puisse avoir mal. Et j''ai rien eu à lui dire.. Juste en me regardant marcher il a su ou j'avais mal. Et Donc j'y retourne mercredi pour finaliser les semelles. En espérantque ça solutionner mes soucis. Bon en même temps je pense qu'il est bon dans sa partie.. Il s'occupe de toute l'équipede poissy triathlon. Il a soigné mon pote fred belaubre numéro un français pendant des années. Il s'occupe surtout du tennis pro et notamment de de llodra et bagdatis si vous connaissez..
Et hier soir première séance de torture chez le kiné . ondes de choc directement sur l'insertion du tfl.. Oh peuchere tu douilles 
Et après j'ai eu le droit à une séance de cryogenisation.. Ça ça fait du bien.
Par contre le soir un mal de chien au moment de se coucher . Donc flector tissu gel toute la nuit et alors ça ça soulage c'est un bonheur.. Je viens d'en racheter d'ailleurs.. Par contre c'est pas donné......
Donc repos jusqu'à lundi.. On verra si je recours à ce moment là ..
Bon run à tous  |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2012 12:00
Bonjour
Et bien, peu de coureurs ce jour....
Moi pareil, aps de sortie non plus, mais demain am...
Bonne journee |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-10-2012 13:33
8 km sur tapis en attendant qui ?????
SURPRISE !!!!!!  |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2012 16:48
Rien pour moi, repos jusque dimanche !!
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2012 16:57
10,7km sous la pluie sur le parcours du trail de dimanche.le terrain est encore relativement sec pourvu que la pluie s'arrete jusqu'a dimanche |
Profil
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2012 18:14
bonjour
pour moi ce fut nouvelle sortie.....champigons de beaux cepes hummmmmm
bonne soiree
Daniel |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2012 19:42
bonsoir,
2ème sortie de la semaine : 30' footing + 15' à 70 % vma + 3' à 60 % vma + 6 x 1' à 85 % -récup 1' + 10' footing
total de 1h11 pour 11.02
côté genou, c'est moyen, en endurance, ça va, une simple gêne, mais sur la série plus rapide, j'ai eu plus mal.
bonne soirée
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-10-2012 20:01
Bonsoir ,
Rien pour moi aujourd'hui trop fatigué 
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2012 20:06
Bonsoir,
30/30 effectué ce matin, sur un bon rythme, mais pas à fond car j'ai une course dimanche !
C'était la sortie que je devais faire hier, mais hier soir j'étais ko...
Bonne sensations ce matin, ça devrait aller dimanche !
Bonne soirée, bon we à tous ! |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2012 20:07
Bon moi c'était Pilates pour muscler les abdos et le plancher pelvien. On a fait des pompes aussi J'en ai fait 3 et j'ai adoré Mais c'est dur hein
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
