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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 24-10-2012 07:10
Bonjour à toutes et à tous....
Journée chargée au boulot.... et quelques courbatures de ma sorties en mode "trail" d'hier soir... donc pas de sorties pour moi ce jour....
Bonne journée à tous   |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 24-10-2012 07:30
Bonjour à tous, sortie normalement ce soir !  mais il faudrait aussi passer la tondeuse |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 08:09
Bonjour à tous,
Avant dernière sortie avant le marathon de dimanche. Donc mode tranquille.
Bonne journée à tous et courage à ceux qui sont blessés (pensée particulière à Ptitlièvre). |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 08:38
Bonjour à tous,
Pas de sortie ce jour à cause des douleurs à la hanche suite au footing d'hier... 
Bonne journée à tous...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 13:27
Bonjour rapide en pensant 
Journées très très chargées en ce moment (comme avant tout départ de vacances  ). Je pense bien à vous mais pas du tout à la CAP
Gros bisous à vous tous  et gros gros bisous à ceux qui sont blessés
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 17:43
30 mn de tapis pour 5 km.
Bonne fin de journée. |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 18:48
+ 1 dans la clinique PCAP des blessés: j'ai une tendinite du moyen fessier, et 2 à 3 semaines de repos..... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 18:58
SOIGNES TOI MIEUX RIRI, oui le repos est la seule solution !!!! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 19:41
6,25 km difficilement car je suis KO avec le rhume que je me traine depuis le début de la semaine.
Je ne vois pas comment je vais faire pour tenir 21 km dimanche |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 22:18
Bonsoir !
Il fallait bien une bonne sortie ce soir pour se vider la tête ... mauvaises nouvelles en partant, nouvelles mauvaises nouvelles en rentrant, rien n'a changé, voire même empiré, mais au moins j'ai couru. Le temps s'est rafraîchi, et les 3 couches sont de rigueur.
Au total de cette sortie nocturne: 18,04km - 1h51' - 6'07"/km - +/-100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/236732026
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 22:23
Bonsoir à tous ... et désolé Riri ... Tout comme pour toi Marc ... Pas top non plus la journée qui a commencé Mais malgré tout un footing pénible au début , j'ai manqué de faire demi-tour ... sortie malgré tout pendant 1h45 pour 18 km environ |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 22:35
Bonsoir,
15 km tout seul ce soir.
Bon courage à celles et ceux qui sont pas en forme et visiblement il y en a pas mal aujourd'hui.
Bon rétablissement aux blessés.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-10-2012 22:41
Bonsoir à tous ,
Bon courage à tous ceux qui vous pas bien !!!
Sortie ce matin avec Suzanne en forêt de rougeau parcours comme chaque mercredi ...
Retour au parking au lieu de rentré avec Suzanne en voiture j'ai prolongé ma sortie !!
Au total de cette sortie : Distance:17.19 km...Temps: 1h41:08...Vitesse moy.: 10.2 km !!
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/236741684
Bonne nuit à tous ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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