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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 25 octobre 2012
AuteurSorties du jeudi 25 octobre 2012
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-10-2012 07:15

Bonjour à toutes et à tous....

Bon réveil à tous....
Je bois un puis en tenue pour une petite sortie matinale avant le boulot....

Bonne journée à tous

Message édité par : pgaz / 25-10-2012 08:25


  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 25-10-2012 07:22

Bonjour à tous .. Debout de bonne heure aussi pour "dépanner" Zébra ...Non Non pas de panne d'oreiller un truc à régler à son magasin ...
Et vais attaquer du coup le tas de linge à repasser .. Elle devrait être contente à son retour
Sortie prévue ce soir avec les copains , le long de la mer et prévu une lampe car il fera sombre déjà ...
Bonne journée à vous

  Profil  
riri17
7208     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 25-10-2012 08:42

Bonjour à tous!

Repos ce jour. De toutes façons, il ne fait pas beau...

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 25-10-2012 09:00

Bonjour à tous,

Rien pour moi aujourd'hui. Repos, hydratation, le plein d'hydrates de carbone et mise à niveau des réserves de glycogène, avant dimanche 28

Bonne journée à tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-10-2012 09:01

re-coucou....

Et voilà, sortie faite sur fond de jour qui se lève..... 11km04 en 1h03'24" et de belles petites côtes....
Maintenant vite à la douche et ... boulot!!!
Bonne journée à tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-10-2012 09:43

Bonjour ,

Pas de sortie ce matin très très mal dormi même qu'à ciment pas dormir de la nuit il y a des jours comme cela bizarre non ?

Bon jeudi à vous tous ...


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 25-10-2012 09:57

bonne journée à tous... en raisons de réunions tardives toutes la semaine, je me suis "forcé" à aller courir au petit matin... joli moment, des bonnes sensations..A renouveler...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 25-10-2012 10:01

Bonjour à tous Aujourd'hui commence une nouvelle histoire
Après la journée de travail, direction le Sud Ai travaillé toute la nuit sur l'itinéraire, les stops dodo etc... Belles journées en perspective Youpi

Gros gros bisous à partager et courage pour ceux qui en ont besoin

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-10-2012 18:35

bonsoir,
dernière petite sortie avant dimanche : 5km pour 30'
toujours mal de temps en temps au genou pff

bonne soirée

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-10-2012 19:08

1 h 15 mn de vélo avec le cousin LAURENT

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 25-10-2012 22:05

Citation : rogers 

1 h 15 mn de vélo avec le cousin LAURENT
 


Je précise que ce n'était pas avec moi mais c'est très bien quand même.

Perso, 7,9 km ce soir avec 5 x 3 mn à 90 % de vma.


  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 25-10-2012 23:17

Bonsoir tout le monde,

14,7 km ce soir.
C'est soirée bizutage dans la capitale aujourd'hui.

Je trouve très drôle aussi les costards cravates la cane à pêche à la main le long de la Seine.

Bon courage à tous nos blessés et à toutes les personnes qui ne sont pas en forme.
A samedi
Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 26-10-2012 08:43

pour moi ce fut une nouvelle bonne ceuillete de cepes


bye

Daniel

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-10-2012 11:05

Citation : rogers

1 h 15 mn de vélo avec le cousin LAURENT



Je précise que ce n'était pas avec moi mais c'est très bien quand même.

Perso, 7,9 km ce soir avec 5 x 3 mn à 90 % de vma.



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