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riri17 7399 Beer Coureuse
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 30-10-2012 06:56
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
visite chez l'ostéo hier soir pour remettre complètement ma côte en place... pas de cap possible...
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 30-10-2012 08:43
bonjour
aujourd'hui ...rien
farniente ...
bonne journée a tous |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 30-10-2012 09:14
Bonjour
Il fait froid, très froid.... hier matin, j'ai du gratter le givre sur la selle de la moto quand même !!!
Un peu moins froid ce matin, mais un énorme manque de motivation....
Ca va surement revenir...
Bonne journée à tous |  Profil
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 30-10-2012 09:31
Bonjour à tous,
Toujours rien pour moi aujourd'hui, même si les jambes en bois ont laissé place aux jambes en cellulose
Bon c'est déjà ça, dans son élan de coupe de bois, Neptune m'a épargné
Bonne journée. |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 30-10-2012 10:44
Bonjour,
peut être une sortie ce soir !
Bonne journée à tous !
|  Profil www
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 30-10-2012 11:09
Bonjour,
Fractionné court / moyen effectué ce matin. Pas évident avec le froid et tout seul !
Bonne journée |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 30-10-2012 12:54
Bonjour à tous....
Une sortie nature pour travailler les côtes... Que c'est dur....!!!! j'ai d'ailleurs fait un joli roulé-boulé en bas d'une super descente et à cause d'une branche d'arbre qui a coupé la route devant mes pieds....!!!!!
Total : 10km730 en 1h12'26" et 239 m de dénivelé...
Bon après-midi à tous
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 31-10-2012 09:28
9 km hier soir au club avec un parcours dans les bois à la frontale avec 4 athlètes. Fort sympathique. |  Profil
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 31-10-2012 11:27
1 h 15 tranquille hier soir ça faisait longtemps que je n avais plus dépassé l heure!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 31-10-2012 11:43
13 km un peu plus tard que d'habitude à cause du boulot !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
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