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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-11-2012 10:14
Projets, plans, rêves pour 2013 !
Janvier :
reprise douce de la Cà P. Pas de compétition
Février :
plan « vitesse ». Reprise compétition sur une petite distance 5 ou 10 km
Mars :
plan « endurance »
Le 23 mars : 3 h de LADOS. Objectif tester une méthode Cyrano : 2.4 km de course 400 m de marche.
Objectif secondaire >25 km.
Avril :
suite du plan endurance
Mai :
6, 12 ou 24 h du French festival.
Fête du sport et de la nature : course famille
Juin :
plan « vitesse »
Juillet et aout :
plan « endurance »
Septembre :
probablement pas Millau mais en « remplacement » le 24 h de Villenave d’ornon. Objectif dépasser la barre des 100 km pour devenir « cent bornard » !
Octobre : ?
Novembre : ?
Décembre : ?
Et bien sûr surement des courses, non prévue pour le moment, qui devraient s’intercaler. 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-11-2012 14:36
Comment ca, pas de Millau. 
On a déjà réservé les chambres. En plus, pour ne pas deroger à tes habitudes,
on a pris une chambre avec un canapé-lit. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 07-11-2012 15:44
 ça va te poursuivre un certain temps, ça
Bon, c'est un plan très sage  |
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pgaz
9068
Beer
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-11-2012 17:43
Pgaz je vois que tu penses à tout !!!
Plus j'y pense et plus il y a des chances que j'essaie de devenir cent bornard à Villenave d'Ornon (coût, confort (avec ou sans canapé! , proximité de ma famille, terrain plat etc...). Donc même si rien n'est encore décidé je crois que Millau sera une autre anné, 2014 peut être ou 2015 ... ou 2016 |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-11-2012 17:47
Tu as sans doute raison. En tous cas, je ne conseillerais pas Millau comme 1er 100 bornes
à faire. A moins de ne vouloir n'en faire qu'un.
Concernant ton programme, qu'entends-tu par plan vitesse et plan endurance. Pour moi, l'un ne va pas sans l'autre.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-11-2012 18:20
Merci Pgaz pour tes conseils sur Millau !
Je n'ai pas encore construit mais plan mais par plan vitesse je pense plutôt faire un plan orienté pour gagner un peu de vitesse (après plusieurs mois en sous régime côté entrainements puis le repos"forcé") .
Le plan endurance combinera bien sur du fractionné aux sorties longues mais là la recherche de vitesse ne sera pas la priorité . |
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-11-2012 18:17
Bravo Eric Je vois que vous préparez tous 2013
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2012 19:15
eric pour ton 100 montes dans le nord en mai
y aura pgaz les ET ,hubert joseph ,gorouiik qui se tate etc........ 
c est drol moi c est hier que j ai commencé à inscrire des epreuves pour 2013 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2012 11:07
dans l'est il me semble pas qu'il y est un 100 bornes a ma connaisance
bon dimanche
Daniel |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2012 11:40
Effectivement il n'y en a pas.
En revanche des trails en Meuse et dans les Vosges ou on peut trouver des + de 50km. |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 11-11-2012 11:47
Citation : dani57Â 
dans l'est il me semble pas qu'il y est un 100 bornes a ma connaisance
bon dimanche 
Je ne pense pas non plus, Dani. Il y a un 24h qui se monte en 2013: les 24h d'Ay-Champagne:
http://www.facebook.com/events/283961568385430/
Mais, Ã ma connaissance, pas de 100 km.
Message édité par : pgaz / 11-11-2012 11:48 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-11-2012 11:55
Et il a l'air sympa ce 24 h ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2012 21:46
Joli programme. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-12-2012 07:30
Bon j'ai comme l'impression que mon programme de l'année sera décalé dans le temps d'au moins un mois ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-12-2012 15:56
Est-ce que tu dois revoir ton médecin bientôt pour le suivi ? |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-12-2012 18:46
Non Soleia pas de rendez vous pour le moment mais étant sur l’hôpital je peux "rapidement" en avoir un !
Mais comme nous avions dit pas de reprise avant janvier nous n'avions rien reprogrammé ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2012 18:52
Citation : eric92Â
Non Soleia pas de rendez vous pour le moment mais étant sur l’hôpital je peux "rapidement" en avoir un !
Mais comme nous avions dit pas de reprise avant janvier nous n'avions rien reprogrammé !Â
Bon rétablissement Éric |
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