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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-11-2012 08:07
bonjour à tous!
peut être une tiote sortie à la frontale aussi en soirée si la pluie ne s'invite pas...
bonne journée à vous tous! |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 08:23
Bonjour à tous,
Pas de sortie finalement, car monsieur le tendon tire pas mal.... 
Bon jeudi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 22-11-2012 08:39
Bonjour,
et bonne journée à tous.
Rien encore pour moi !
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Profil  www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-11-2012 08:45
bonne journée a tous  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 11:25
C'est donc ça les "fameux" orteils noirs des ultra runner !! 
Prends soin de toi et de tes pieds ! |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-11-2012 11:31
@ Merci Eric
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 13:28
Bonjour...
Pour moi ce sera fractionnés sur piste ce soir 2 X 6 X 300.... ca va piquer...
Pourvu qu'il ne pleuve pas...
@ plus tard... |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 14:05
bonjour,
petite sorte de 26' pour 4.3 km ; pas de jambes, donc j'insiste pas
@ Francine : comme tu dis : berck ! tu n'as plus qu'Ã bichonner tes pieds |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 14:24
Oh, ce ,n'est pas un jour vert! Chouette! 
1 h de gym (ouille ouille) Ã midi donc pas de cap pour moi |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 16:05
dommage que ce ne soit pas un jour vert...
10km en alternance régulière 500m course / 500m marche rapide... 1h33.
toujours en contrôle de posture du dos et de la foulée
bonne soirée à tous...
francine, soigne-toi vraiment là ...
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 17:00
bravo, titrenard!!! 
@ francine: ça fait mal?  |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 17:09
Petite sortie ce soir après le boulot ; sur le sentier du littoral avec les copains ...
@ Francine : je me demandais si c'était pas les pieds après le trail du W E Mais si c'est une infection , faut voir vite fait le toubib .. ça semble méchant !!  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 17:30
Ce soir sortie aussi après le boulot vers 19H30
Francine soigne toi bien, les pieds sont indispensables me semble t-il pour courir .... 
Petitrenardbleu je suis contente de voir que tu as repris l'entrainement, ça va te faire du bien au moral  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 19:30
Bonsoir,
bravo aux courageux et courageuses qui sont allé(e)s courir
Pour moi 14,7 km dont une bonne moitié en compagnie de Pascal avant qu'il ne retrouve ses coéquipiers de club.
Je retourne à l’installation de Back track, que c(est long !!
Bon courage aux blessés et aux malades.
A demain !!
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 20:37
ben voyons c est pat vert aujour d hui hein 
12 kms en mode escargot
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2012 20:37
ben dis-donc francine.... c'est pas joli joli.... mais dis-moi sais-tu si c'est le pied droit qui a contaminé le gauche ou bien le contraire....
Bon, sortie faite ce soir à la frontale.... c'est cool.... pas trop de voitures....
8km910 en 51'29"...
bonne soirée à tous  |
Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 20:44
Bonsoir tout le monde,
sortie de 8km ce matin en mode accompagnement de mes camarades réalisant leur test annuel
Le froid était présent mais la bonne ambiance aussi. |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2012 20:48
Bonsoir,
Wow Francine il faut vraiment que tu les soignes tes petit petons!! J'espère que ce n'est pas douloureux.
Sinon 0km pour moi
Bonne soirée |
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