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eric92 12504 propulseur Coureur
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 26-11-2012 07:16
bonjour
bonne récup aux compétiteurs du week-end et bonne semaine a tous |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 07:31
Hello tout le monde....
Les jambes sont un peu raides ce matin de ma course d'hier.... mais cela va s'améliorer au fur et à mesure de la journée....
C'est lundi.... et le début d'une semaine qui s'annonce chargée et dure....
Bonne journée à vous tous.... |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 07:39
bonjour à tous, nuit humide sur le var...
j'ai beaucoup de mal à me lever en ce moment... la journée va être longue!
bonne semaine à vous tous! |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 26-11-2012 07:51
Bonjour à tous,
Des courbatures de ma sortie d'hier mais à part ça, ça va! Pas de sortie ce jour.
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 26-11-2012 12:52
Bonjour,
Ciel menaçant, quelques gouttes ça et là , des chemins bien humides, alors exit la forêt et bonjour aux pistes cyclables et bords de Seine bien entretenus entre Sartrouville et Le Pecq, entre autres ...
C'est lundi, donc sortie longue, météo idéale pour courir avant la pluie de cet après-midi ...
Cocooning maintenant, je bouge plus les fesses de mon canapé ...
Au total de cette sortie: 27,10km - 2h42' - 5'58"/km - +/- 140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/246967395
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-11-2012 13:25
Bonjour,
Bravo à Soleia pour sa reprise d'hier, tu es sur la bonne voie, je croise les doigts pour toi !
Pour moi repos aujourd'hui, j'ai les abdos un peu explosé après une bonne séance (d'abdos) d'hier. Mais grace à ça les douleurs dans le bas du ventre ont l'air de disparaitre.
Bonne journée à tous ! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 15:44
Bonjour,
Oui... mais non... toujours mal... pas de reprise donc... tant pis... |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-11-2012 16:51
Ah mince... Tu vois toujours le kiné ? |  Profil
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-11-2012 17:04
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi ce jour, journée hyper chargée (je prends 5 mn en coup de vent pour faire un petit salut).
Courage Soléia!
Bonne fin d'après midi.
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-11-2012 19:02
bonjour
petit coucou a vous toutes et tous
je vous souhaite une bonne soiree
Daniel |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:02
Bonsoir ,
Debout depuis 3h30 du matin pour allée au boulot , fini a 13h00 petite sieste s'impose !!
17h45 , Allez en tenue petit footing dans les rues de Savigny un temps idéal ce soir ....
Au total de cette sortieistance: 10.14 km..... temps: 54:46.....Vitesse moy.: 11.1 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/247048812
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 26-11-2012 19:17
Courage SOLEIA, ça va revenir, accroches toi !!!! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:18
Merci rogers |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:44
Bonsoir
Moi aussi juste un coucou, pas d'entrainement à raconter....
FAtiguée, débordée ....
Et il pleut ....
Bon courage à tous les blessés .... et bonne semaine. |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:55
bon courage à tous nos blessés!
et une grosse pensée pour val et pour titrenard! |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 20:13
merci zebra...
et vraiment beaucoup beaucoup de patience à notre soleia...
Paix des sables... |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-11-2012 20:38
Aller bon courage à toutes (Soleia, Petitrenard, Val) |  Profil
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LaFeisty 81 trotteur Coureuse
| Posté : 26-11-2012 21:22
Juste un petit coucou pour dire bonjour a tout le monde et bon courage a tous les blesses! Je continue a courir--un peu moins qu'avant--mais je fais un effort de me motiver, surtout pendant le Noel avec toutes les fetes! Oh, et pour la premiere fois, j'ai gagne un prix dans une course (5k)!!! 3ieme place pour mon age/genre.
Ajourd'hui, 8k, tres lentement.
A+
Christina |  Profil
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