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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 27-11-2012 04:09
 Bonjour,
Un peu frais ce matin !!
Je vous souhaite une bonne journée à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 27-11-2012 06:01
bonjour tout le monde
pas de sortie prévue ...bonne journée  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 27-11-2012 07:15
Bonjour et bon mardi à tous !
Une pensée pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir ou marcher !
Rien pour moi aujourd'hui, enfin pas de CÃ P en tout cas !
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Profil www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2012 07:27
Bonjour à tous... 
Je ne sais pas encore si je cours ce soir.... cela va dépendre du boulot et de l'après-boulot....
Passez tous une belle journée...
A plus tard...  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2012 07:57
Bonjour à tous,
Sortie d'après course ce soir le long des rives de Meurthe. A la frontale et dans l'humidité. Enfin ça c'est si je ne suis pas retenu ce soir....................en ce moment (fin d'année) c'est mon lot commun.
Le demandes se multiplient, et les réponses sont à produire avant les vacances de Noël  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-11-2012 08:20
Bonjour à tous,
Sortie prévue ce soir, normalement, en compagnie des coureurs de fond de Castres... A suivre!
Bon mardi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2012 09:15
Bonjour,
Sortie prévue ce soir au club. Bon rétablissement à Soleia, Val et Petitrenard |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2012 09:28
Citation : tayral 
Bonjour,
Sortie prévue ce soir au club. Bon rétablissement à Soleia, Val et Petitrenard 
Et à Eric !!!
Merci !!!
Bon mardi à tous ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-11-2012 17:14
Merci Tayral C'est en bonne voie pour moi, je suis de retour à la maison  Ici c'est Sarajevo sous les bombes  Joie et bonheur du ménage et du rangement
Merci à tous pour votre soutien  et bien contente de retrouver mon site préféré 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-11-2012 18:48
Bonsoir à toutes et tous, bon rétablissement à toutes et tous
11 km de tapis pour 1 h 04 mn |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-11-2012 19:23
bonsoir à tous!
pas eu le temps de passer ce matin...
du boulot par dessus la tête au magasin!
ménage pour moi aussi ce soir... pas de cap non plus!
@ val: ne force pas trop!
fais attention à toi!
@ nos estropiés en tous genres: bon rétablissement!
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-11-2012 21:04
Bonsoir,
rien pour moi.
Météo pas très favorable pour le week-end, Neige sur la région du Rhône...
Bon courage aux blessés et aux malades.
Bravo aux coureurs du jour.
Bonne soirée.
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 27-11-2012 21:13
Citation : hubert75003Â
Bonsoir,
rien pour moi.
Météo pas très favorable pour le week-end, Neige sur la région du Rhône...
Bon courage aux blessés et aux malades.
Bravo aux coureurs du jour.
Bonne soirée.
A demain. Â
Oui, j'ai vu ca tout à l'heure. Pluie en ce moment et froid + peut-être neige ce we. Faut esperer qu'ils se soient trompés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-11-2012 21:16
Bonsoir,
Une petite sortie ce soir pour récupérer de la grande d'hier ... Il fait bien frisquet en forêt mais cela reste agréable. De bonnes sensations qui reviennent lentement mais surement (enfin j'espère ...)
Au total de cette ballade nocturne à la frontale: 12,83km - 1h18' - 6'03"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/247361891
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 27-11-2012 21:26
Voilà , sortie effectuée... après ma première journée sur mon nouveau poste: on m'a proposé un demi-poste de professeur de français dans un petit collège près de Castres, auprès de deux classes de 4ème. Des gamins bien agités, mais au fond pas méchants. Quel bonheur de me retrouver à nouveau devant une classe!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-11-2012 21:31
Ah, bonne nouvelle, riri |
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