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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 28 novembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur Sorties du mercredi 28 novembre 2012
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-11-2012 21:35

Bonsoir!!!

Après la grande sortie de lundi et la petite d'hier, voici la "normale" d'aujourd'hui, avec en prime quelques bonnes accélérations ... Le ciel a été encore clément avec moi, les gouttes de pluie n'arrivant qu'une fois terminé mon entrainement. J'ai retrouvé un peu de mes jambes et pas mal de ma tête, cette dernière ayant tendance à faire avancer les premières ... chez moi !

Au total de cette sortie toujours nocturne à la frontale: 14,06km - 1h21' - 5'44"/km (10,5km/h) ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/247612592

Bon courage aux blessé(e)s, convalescent(e)s et malades ...
Dani ... surtout ne baisse pas les bras, comme le dit Hubert, trouver la cause et y remédier ...

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 28-11-2012 21:38

Bonjour a tout le monde!

8,5k avec mes amies ce matin.

A+
Christina
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-11-2012 21:57

LaFeisty
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 29-11-2012 08:52

Sortie en nocturne avec mon gendre pour 30 mn environ
Quelques accélérations sur le parcours pour changer un peu de la routine

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 29-11-2012 18:05

bonsoir

merci a toux ceux qui ont laisse quelques mots pour moi et je ferais une reponse globale

le medecin du sport que j'ai consulte m'a confirme une tendinite des insertions du quadriceps sur le genou des deux cotes (a chaque genou) du aux semelles ortho mal adaptees

donc la cause est bien identifie et meme apres maintenant 8 semaines de repos total les douleurs perdurent et faut compprendre que là ce n'est meme plus preoccupant pour le sport mais cela rend meme difficiles certains gestes comme se mettre accoupis par exemple ,se mettree assis ,sortir de la voiture

et cela peut durer très longtemps avant que ces douleurs disparaissent comme je le dis a d'autres personnes de mon entoiurage vaut mieux un bon claquage et sa duree de guerisson connue qu'une tendinite et aucune certitude sur l'avenir

voila un bref resume encore merci a tout le monde pour vos mots



Daniel
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-11-2012 18:24

Je comprends bien ta tristesse... courage dani, j'espère qu'une solution sera trouvée rapidement. Pour répondre à ton message, tu voulais peut-être parler de traitement par onde de choc, dont on dit effectivement du bien, j'espère que ce sera efficace pour toi !
  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 29-11-2012 19:57

oui je pense que tu dois avoir raison soleia

en as tu connaissance ?ma compagne a subit cela popur une epine calcane

la solution pour moi : ne plus courir et cerise sur le gateau :pas de velo non plus

Daniel
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-11-2012 21:37

Je n'ai pas eu d'ondes de choc personnellement...

Tiens, il y a ce lien : http://www.nks.fr/onde_choc/onde.htm

et puis celui-ci pour les tendinites du genou : http://www.la-tendinite.fr/tendinite-genou.html

Comme pour moi, ta blessure est liée à une mauvaise semelle... et ça, c'est pas cool du tout

Tiens-nous au courant de la suite, si tu veux bien
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