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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-12-2012 06:32
Fin de semaine et bientôt le week-end !
Bonne journée à tous !
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-12-2012 07:04
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 14-12-2012 07:19
Bonjour à tous et ...vivement le WE ! 
Bon run à celles et ceux qui peuvent courir !
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 14-12-2012 07:20
Allez dernière ligne droite , encore une journée et c'est le week-end !
Bonne journée a tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2012 07:52
Bonjour à vous tous...
N'ai pas couru de la semaine.... donc ce soir, tard, après le boulot, petite sortie afin d'évacuer cette semaine bien stressante.... Vivement ce soir donc....
Bise à vous tous et passez une belle journée....   |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-12-2012 07:57
Bonjour à tous!
Pas de sortie au programme...
Bon vendredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2012 07:58
Bonjour,
peux pas répondre sur le fil du jour vert du 13 décembre juste pour dire que je n'ai pas couru et qu'aujourd'hui c'est la même chose.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-12-2012 11:15
Bonjour,
Ca me semble très mal parti pour courir ce soir, il tombe des cordes sur Boulogne Billancourt et donc très certainement sur Poissy ... et c'est prévu toute la journée ... donc ...
A voir ce soir en rentrant ... 
Bonne journée et bons runs à tous ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2012 11:26
Bonjour,
Rien pour moi aujoud'hui. RdV chez le dentiste pour extraction de ma dent de sagesse cassée.
Bonne journée à tous. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2012 15:32
Citation : hubert75003Â 
Bonjour,
peux pas répondre sur le fil du jour vert du 13 décembre juste pour dire que je n'ai pas couru et qu'aujourd'hui c'est la même chose.
Bonne journée 
Eh non, après le jour vert, c'est plus le jour vert! Faut pas rater le coche !
Beaucoup de vent en altitude, (rien dans la vallée) la neige font vitesse grand V, et là où il y avait de la neige sur la route, c'est désormais de la glace. Donc rien pour moi.
Message édité par : soleia / 14-12-2012 16:39 |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2012 16:22
Hello,
Ce midi sous la pluie, la même sortie qu'hier .. dur dur ... mais mieux qu'hier malgré la crève
14.6km en 1h21mn
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2012 19:07
Bonjour 
Séance Pilates ce matin, ça fait du bien de renouer avec les abdos J'espérais une sortie CAP aussi cette après-midi mais il drache  et le vent souffle fort donc pas de jogging
Bonne soirée à tout le monde
Pensées pour Francine aussi 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-12-2012 19:24
Ce soir 11 km de tapis dont quelques accélérations. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2012 22:48
Bon dent pas extraite, mais dévitalisée en attendant le 18/01 pour extraction.
Et Miracle ou coïncidence : plus rien au tendon d'achille. Mais rien de chez rien!!
Je vais tenter de faire un petit 10km demain. Je verrai bien ce que ça donne.
Bonne soirée. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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