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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-12-2012 06:25
bonjour à tous!
10 jours avant Noêl et pas du tout l'impression d'y être, là ... 
je viens de commander les produits piscine et les chocolats de pâques... 
bon week end à vous tous et en particulier à tous les compétiteurs! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-12-2012 06:42
Bonjour,
Oh la la plus que 10 jours!!!!! Faut que je m'active pour les derniers cadeaux! D'autant plus qu'il faut que je les envoie dans le Nord, vu que je ne peux pas y aller cette année... 
Pas de sortie ce jour, formation toute la journée à Toulouse.....
Bon samedi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 15-12-2012 07:00
Bonjour ,
Toujours rien aujourd'hui , je serais sur Paris tout la journée avec Nadia et Céline ...
Bon samedi à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2012 09:20
Bonjour à tous.... 
Eh bien toujours pas de sortie pour moi.... je n'ai pas couru de la semaine (en tout cas pas en cap....). je me dis que ce n'est pas plus mal finalement pour mon tendon.... mais ça m'a énormément manqué.... donc demain dimanche j'irai faire quelques foulées... 
Bon samedi à vous tous.... |
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-12-2012 09:28
Bonjour ... La pluie s'est calmée dans le Sud mais y'aura encore des dégâts ... rien fait non plus depuis dimanche , mais j'ai cru voir le panneau pour une course qui se passera demain dans le coin , vais aller voir si on peut s'inscrire encore ... comme je suis debout de bonne heure en ce moment , ça me donnera une bonne excuse pour aller courir (et sans le déluge) |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-12-2012 09:48
bonjour
sortie prévue ce matin ...normalement
bonne journée a tous |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2012 10:07
Bonjour,
Sortie prévue cet après midi si il ne pleut pas!
Ici il a plus toute la nuit, et le ciel est bien chargé.
Bonne journée. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-12-2012 10:52
Bonjour,
Toujours rien pour moi !!!
Repos repos repos jusqu'Ã ..... demain !!
Bons runs à tous !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2012 11:31
8 km ce matin pour 45 mn (dont 2 Ã 5mn/km)
Nous allons de suite fêter les 2 ans de LUNA chez SANDRINE notre cadette
Bon w-e à tous |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-12-2012 13:54
bon voilà 10 bornes sur chemins boueux en 1 heure ...
plus jamais(même si on décide pas toujours...  ) je m'arrête de courir 1 mois !!! c'est trop dur la reprise
bref ca c'est fait et c'était bien  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2012 13:58
Citation : laurent3336Â 
bon voilà 10 bornes sur chemins boueux en 1 heure ...
plus jamais(même si on décide pas toujours... ) je m'arrête de courir 1 mois !!! c'est trop dur la reprise
bref ca c'est fait et c'était bien  
ça y est, tu sors de ton hibernation  c'est sûr que t'as dû souffrir après 1 mois d'arrêt. bonne récup' |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2012 14:30
Aujourd'hui j'ai craqué !!
J'ai été courir ! Et bien pas bonne idée !
3 Km tranquille à 8 ' le kl et ....et bien j'ai de nouveau mal aux adducteurs !!
J'ai comme l'impression que je vais devoir revoir à la baisse mes projets pour 2013 !!
@ Laurent : bravo 10 bornes en 1 h pour une reprise c'est pas si mal que cela ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2012 14:33
c est sur q u un mois sans footing faut relancer la machine
dèjà une semaine 
bon riri si t envoie tes cadeaux dans le nord je peux te donner mon adresse
pour la cap rien et rien aujour dhui
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2012 16:45
Citation : eric92Â
Aujourd'hui j'ai craqué !!
J'ai été courir ! Et bien pas bonne idée !
3 Km tranquille à 8 ' le kl et ....et bien j'ai de nouveau mal aux adducteurs !!
J'ai comme l'impression que je vais devoir revoir à la baisse mes projets pour 2013 !!
@ Laurent : bravo 10 bornes en 1 h pour une reprise c'est pas si mal que cela ! Â
Eric, quand j'ai repris, je me suis vite rendue compte que même 3 km pouvaient être trop longs...
Du coup, mes premières séances ne dépassaient pas 1,5 ou 2 km... et à 7 km/h...
Et les tiraillements ont perduré plusieurs jours.
D'ailleurs, parfois, je sens encore mes ischios...
Message édité par : soleia / 15-12-2012 16:46 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2012 17:12
c'est pas malin éricounet...
décidément, vous les cherchez hein les soucis...  
et voilà comment on recommence tout à zéro ou presque...
pgaz, la femme de joebar, toi... et d'autres avant...
quand comprendrez-vous qu'on a un corps et qu'il appelle ?!...
y'a d'autres choses à faire que courir, en attendant que tout redevienne, peut-être, parfaitement normal...
allez, prenez un bon bouquin et reposez-vous ... 
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-12-2012 18:27
Oui c'est pas malin ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2012 19:35
Eh bien pour moi, pas de sortie cà p... la concurrence était rude : ménage et correction de copies.
Verdict : sortie cà p 0 - ménage un peu - paquets de copies 2
Je m'attaque à mon 3e paquet |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2012 20:02
bonjour
1h10 de vtt en mode balade
toujours des douleurs mais donc j'ai l'impression moins les resentir et j'ai depuis cette semaines decide de m'etirer et de glacer les genous tous les jours ,pour certains ca a marcher
et je revois mon osteo plus ntot que prevu car mal dans le dos anormalement ce sera mardi et mardi dernier jour de travail de l'annee youpy
bonne soiree
Daniel |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2012 20:08
Coucou à tous
Sortie ce matin pour profiter du soleil  : 6,48 km en 1h Pas énorme mais j'ai pris du bon temps
Gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2012 20:53
Aller bon courage aux blessés, prenez le temps de vous reposer !
Pour moi cet après midi, cross des papillotes, 6190m effectués en 27min29. C'est marrant l'année dernière j'avais l'impression de devoir me "battre" pour doubler, cette année pas du tout !
Bien content malgré tout, car les jambes et le cardio étaient un peu hs aujourd'hui... Et je me suis tordu le cheville à l'échauffement !
Bon we à tous ! |
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