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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 27-12-2012 07:02
Bonjour les zamis,
dernier jour de travail avant des vacances bien méritées (si si  )
bonne journée  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2012 07:11
Bonne journée à tous !!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2012 07:36
Bonjour à tous..... 
Pas de sortie pour moi ce jour
Passez une belle journée... 
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-12-2012 08:29
Bonjour tout le monde,
je vais aller prendre l'air du côté du jardin des plantes.
bon courage,
ad'taleur !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 08:36
Bonjour et bonne journée à tous !
Pour moi nouvelle séance de peinture aujourd'hui mais toujours pas de Cà P ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-12-2012 08:57
bonjour à tous!
pour ma part, je prends l'air du côté... de mes frigos...
bonne journée à tous! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2012 09:02
Bonne journée pour vous tous...
Une pensée pour soleia, en route pour Lyon... Profitez bien ! 
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-12-2012 09:22
Bonne journée a tous
Sortie prévue ce matin mais les conditions météo ne sont pas très encourageantes...  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 10:07
10,75 km
Maintenant direction le SAV du BHV, puis la boulangerie... puis sieste.
Bonne journée
A demain
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 10:39
Bonjour,
Ici il tombe des cordes! Pas de sortie pour moi, tendon encore un peu, comment dire, "susceptible"!
Bonne route à Soléia
Bonne journée. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 11:24
décollage dans une heure direction ...................Bruxelles
pour ma 3 eme corrida en nocturne dans les rues de bruxelles
............reste plus qu à fermer le robinet ça dégringoles sec 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 12:12
Bonne journée à tous, ce matin le long du canal : 11 km en 1 h 03 dont 20 mn à rythme (5mn/km)
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pgaz
9068
 Beer
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 12:52
y aura rien aujourd'hui car la ciel pleure un max
j'espere rouler demain et samedi
bonne journee
Daniel |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 14:20
Citation : dani57Â 
y aura rien aujourd'hui car la ciel pleure un max
j'espere rouler demain et samedi
bonne journee  
Salut Dani,
En effet demain il devrait faire sec. Si le temps est bon vélo pour moi aussi.
J'espère que tu vas aller mieux. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-12-2012 15:51
de retour d'une sortie "venteuse"...
9 kms en 52 mn , c'est l'avantage de l'avoir une partie du parcours dans le dos ...on court plus vite  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2012 17:11
Promenade dans vieux Lyon (traboules, vin chaud, escaliers de + 100 marches), maintenant boutiques Place Bellecour. Dommage qu'il ait plu (pas de parapluie). J'espère contacter tayral demain matin.
Bonne soirée. |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 27-12-2012 18:03
Ma 1ère triple sortie. Enfin, plus par négligence que par envie.
Départ ce matin à la frontale pour un échauffement avant ma séance de fractionné.
Seulement, je n'ai pas cru nécessaire d'aller lire la pancarte inscrite autour du stade depuis
une semaine (pourtant, je l'avais bien vu). Ce matin, j'ai vu qu'il y avait inscrit: piste fermée du
23 décembre au 3 janvier. Du coup, je rentre chez moi, je prends la voiture et direction la foret
pour la suite de ma séance. Et, cet après-midi, re-séance à la foret (mais celle-ci était bien prévue).
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-12-2012 18:43
Bonsoir
Cette apres midi sortie de 27 mn pour 4,5 km il y avait un petit rayon de soleil c'était agréable mais j'avais pas trop la pêche (peut être les restes de Noel)
si je peux je referai une sortie demain et j''espère ressentir plus de bonnes sensations |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2012 18:52
Citation : luke54Â
Citation : dani57Â
y aura rien aujourd'hui car la ciel pleure un max
j'espere rouler demain et samedi
bonne journee DanielÂ
Salut Dani,
En effet demain il devrait faire sec. Si le temps est bon vélo pour moi aussi.
J'espère que tu vas aller mieux.Â
je trouve que j'ai moins mal au dessus des genoux mais sans plus je risque pas de courir tout de suite
par contre pour faire du velo sans forcer avec petits developpement ca va bien pas faire de cotes pour le moment
bonne soiree
Daniel |
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