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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 28-12-2012 07:36
Bonne journée à tous !!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2012 07:55
bonjour,
enfin les vacances  départ tout à l'heure pour un retour le 9 janvier
bon réveillon à tous et à l'année prochaine  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-12-2012 08:29
Bonjour,
toujours gris sur Paris.
Vais me mettre en tenue et aller courir un peu.
Ad'taleur.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-12-2012 08:30
bonjour à tous!
3e jour de vent sur le var, dommage, les températures sont douces!
toujours pas de cap au programme, suis un peu fatiguée...
bonne journée à tous! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 09:34
Bonjour à tous et bonnes vacances !
Pas de CÃ P pour moi non plus aujourd'hui mais fin de la peinture !
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-12-2012 09:36
bonne journée a tous... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 09:42
bonjour
toujours pas de cap peut etre du velo mais il fait très gris et aujourd'hui retour de douleurs plus fortes
bonne journee atout le monde ,
Daniel |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-12-2012 09:55
Bonjour,
Il pleut à grosses gouttes... Le trail de demain va être glissant!!!!
Repos ce jour...
Bon vendredi à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 09:57
J'ai comme l'impression que tu l'attends ce trail de demain !!
Amuse toi bien !
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 10:27
Suis passé entre les goutes.
10,73 km.
Bonne journée
A demain
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 10:45
Bonjour,
Peut être une sortie cet ampès midi avec ma femme. On verra bien.
Bonne journée. |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 12:22
toujours le nez qui coule mais plus de fievre si ca va mieux demain je cours
Bonne journée à tous
A+
ALEX |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 13:06
TAPIS 7 km ce matin pour 41 mn, il fait toujours aussi gris.
Bonne journée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 15:03
Bonjour !
Une sortie à jeun ... en fait pas déjeuné ce matin ni mangé ce midi ... je profite de cette 1ère journée de congés et d'une météo clémente pour faire du grand n'importe quoi !!!
Peu de monde en forêt et ai passé mon temps à éviter et sauter par dessus les branches tombées à terre à cause du vent hier.
Au total de cette virée du vendredi jour du poisson : 16,02km - 1h35' - 5'55"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/255072196
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 16:30
13 bornes sous la brouillasse et le vent...vivement 2013  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-12-2012 18:19
Bonsoir,
Une journée de marche dans Lyon, en partant de la place Bellecour, direction les quais de Saône, puis vieux Lyon et montée jusqu'à la Basilique de Fourvière. Visites des théâtres gallo-romains, puis déjeuner dans un bouchon lyonnais (aaah la cervelle de canut avec le hareng... et l'andouillette, miam !!!!). Direction ensuite le parc de la tête d'Or et visite de serres botaniques et zoologiques. Une belle journée, sans pluie cette fois et très claire
Dommage, on n'a pas réussi à se voir, avec tayral... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2012 18:35
Et hop une sotie de 14.850km bonnes sensation.
Chevillère = tendon qui se tient tranquille.
Bonne soirée |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2012 20:29
Bonsoir....
Bcp de travail cette semaine avec l'arrivée du 31 décembre qui est une période chargée à l'hôtel.... mais enfin en vacances ce soir, mais sur les rotules...
PAs de cap, du ski dimanche avec ma fille, j'espere que mon épaule va tenir le coup....
Bonne soirée à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2012 22:33
Comme prévu, sortie faite ce soir tard, après une journée de boulot très très dure.... 7km950 pour 46'.... j'aurais bien couru plus longtemps mais comme j'ai une course dimanche, je n'ai pas voulu trop tirer ce soir sur mon tendon....!!!
Bonne nuit à tous
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