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pgaz
 9068 
 Beer
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 30-12-2012 08:32
bonjour à tous!
un coucou du boulot en express...
bon dimanche à vous tous! |
 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 30-12-2012 08:51
bonjour
sortie pour moi de prévue...j'aimerai bien passer aux 15 kms
Bonne chance aux compétiteurs du jour et bon dimanche |
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colibri1978
17
 glandeur
Coureuse
| Posté : 30-12-2012 08:59
Pas de course pour moi pour l'instant mais je voulais à tous vous souhaiter une très bonne année par avance !!
2012 pour beaucoup à amener son lot de déceptions, et de soucis en tout genre alors vive 2013 !!! A bientôt 
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-12-2012 09:04
Bonjour et bon dimanche à tous !!! |
Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 30-12-2012 09:40
Bonjour et bon dimanche à tous.
Demain c'est la reprise .... du boulot  mais toujours pas de la CÃ P
Bonnes compétitions aux compétiteurs !
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Profil  www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-12-2012 09:45
Bonjour à tous....
Pas de sortie ce matin.... car cette a-m c'est la corrida de ma petite ville!!!....
Bonne journée à tous et à plus tard donc.....  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 10:53
Bonjour à tous,
Pas de sortie por moi aujourd'hui, repas de famille oblige, et je me remets de mes 60km de vélo d'hier dont la moitié avec un gros vent de face 
Bon dimanche et bon courage à tous les compétiteurs du jour. |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 11:39
bonjour et bonne journée à tous
petite sortie cette aprem avec un test VMA avant de démarrer mon plan foncier
A+
ALEX |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 11:55
Bonjour,
bonne course aux compétiteurs du dimanche.
15,1 km ce matin le long des quais de Seine.
Bon dimanche !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 11:56
Bonjour,
Petite footing à 13 km/h ce matin (dur), cet après midi un peu de ski de fond.
Bon dimanche à tous ! |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 11:58
bonjour tout le monde
pas de cap c'est clair mais une petite seance piscine ce matin 1h
cet apm y a la "sylvesterlauf" a sarrebruck en allemagne ce sera la 1ere fois que je n'y participerais pas
bonne courses aux competiteurs des jours
bonne journee a tout le monde
Daniel |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 12:43
Bonjour à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Ce matin une bonne sortie de 1h10mn pour 13kms
Bon dimanche à tous !!!!!
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-12-2012 13:06
voilà ca c'est fait !
20.06 kms en 2 heures . Ce qui amene mon kilométrage 2012 a 1300 kms tout rond
J'aurai pas pu faire 200m de plus mais suis bien content de ma sortie
bon dimanche a tous |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 13:10
Citation : laurent3336Â 
voilà ca c'est fait !
20.06 kms en 2 heures . Ce qui amene mon kilométrage 2012 a 1300 kms tout rond
J'aurai pas pu faire 200m de plus mais suis bien content de ma sortie
bon dimanche a tous  
Bravo Laurent belle année ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 14:09
Bonjour à tous, 14 km de tapis pour 1 h 22 mn, il y a très longtemps que je n'avais pas couru une telle distance sur tapis.
C'est bon signe !!!!
Bon DIMANCHE Ã tous !!!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 16:40
Heureux de lire cela Rogers  |
Profil www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 17:23
bonjour à tous 13.86 km ce matin avec un vent froid
bonne fin de journée à vous
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2012 17:23
voila sortie bouclé
39 min pour 6,2 km dont un test VMA
c'était la premiere séance de mon plan foncier pré marathon un moment important
A+
ALEX |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 30-12-2012 17:54
Bonsoir,
16km ce matin avec dans les 400m de grimpette!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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