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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-01-2013 07:45
Bonjour et bon We !
Rien pour moi ou peut être une petite ballade familiale en vélo histoire de les faire sortir du garage ! |
 Profil  www 
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luke54
2567
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 08:33
Bonjour à tous,
Je vais peut être profiter de ce qu'il ne pleut pas encore pour tenter une "petite" sortie. Parceque cet après midi le temps s'annonce vraiment moche (pluie/neige  )
Bonne journée. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2013 09:35
Bonjour à toutes et à tous.... 
Je termine mon café et je file courir... 
A tout à l'heure donc...  |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-01-2013 09:42
Bonjour à tous,
Enfin en week-end après une semaine de dingue!
Pas de sortie ce jour, je me réserve pour demain!
Bon samedi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 09:47
Repos ce jour, petite YOLINE ce jour à la maison, c top !!!! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-01-2013 09:52
bonjour a tous
sortie en prévision dans la journée...si le temps le permets
bon samedi a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-01-2013 12:13
Bonjour ,
Voilà de retour de ma sortie en compagnie du club de Nandy ,un bon petit groupe ce matin en forêt de rougeau .... Parcours très boueux beaucoup de monde en forêt ....
Total de ma sortie : 20,05 km en 2h02 - 9,5 km/h
Bonne journée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 12:33
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin avec des jambes lourdes... Au final 7.6km en 38min.
Bon we ! |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 13:37
toujours pas CAP pour moi mais un peut de piscine pour compenser
A+
ALEX |
Profil 
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 13:44
Bonjour à tous,
pas de sortie aujourd'hui en mode repos après la sortie d'hier.
Bonne journée et bon courage aux compétiteurs du week end
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 14:24
Bonjour,
Sortie ce matin en compagnie de l'ami Hubert et Barbara75 aux butes Chaumont.
17 km tranquillement
J'aurai pu continuer, mais demain c'est les championnats départementaux de cross... et je garde un peu de jus pour ne pas finir dernier 
Voili-voila...
Pour répondre a soleia : c'est Isa qui regarde Jack Bauer (la totale... reste plus qu'une saison et demi a voir)... pour ma part, je regarde... mais je m'endors devant. (La course à pied, ça me fatigue )
Et en ce moment, je fais le montage du 50km du Morvan de l'ami Hubert. Pfff entre le boulot, courir, manger, dormir : mon temps libre est vite remplit.
Mais la prochaine fois, je n'oublierai pas de poster les sorties vertes 
Bon samedi à tous. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 14:29
Bonjour tout le monde,
ben y'en a qui s'amuse à monter des films, courir...
moi je suis allé courir et je m'amuse en regardant un divx à faire ça :
Ce matin 17 km en compagnie d'Isabelle, Pascal et Jérôme.
avec 5 séances d'escaliers.
Les photos sont sur facebook
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.4986072898581.2188262.1502290121&type=1¬if_t=like
A demain, bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 15:16
et je viens de faire ça
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2013 15:41
la 1ére fait très mal aux yeux... enfin, pour moi...
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2013 16:20
Comme Petitrenard je trouve la première un peu "agressive" pour les yeux!!! mais la deuxième me plait bien....
Bon, une bonne sortie pour moi ce matin.... environ 35' en endurance + 2x10' à allure spécifique à 80-85% de ma vma (ce qui m'a fait un peu plus d'1km800 chaque 10') + 7' en récup.... Au total, 11km110 en 1h04'21"... suis bien contente...!!!
Bon a-m à tous |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2013 17:14
Bon finalement après avoir consulté météox, j'ai vu qu'il ne pleuvrait pas cet après midi, donc je suis parti faire 2h de vélo! 55km et voilà première sortie vélo de l'année 2013!
Ca m'a bien détendu le tendon |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2013 18:26
17 km de skating cet après midi. Paysage magnifiques, neige correct, mais sortie à jeter au feu. Le côté "noir" a pris le dessus. Beaucoup de travail à faire sur l'estime de soi et le mental, mais là j'ai pas la force.
Hubert: Je n'en reviens qu'on puisse surfer sur le site de 2007. J'y ai retrouvé la présentation de Pgaz et quelques uns de mes commentaires. C'est inquiétant que tout soit stocké comme ça, non?  |
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