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Hector Berlioz : Le temps est un grand maître, dit-on. Le malheur est qu'il tue ses élèves.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 15 janvier 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 15 janvier 2013
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 15-01-2013 20:27

Bonsoir à tous

10 km pour moi dans la neige et sous un soleil magnifique 1 heure de pur plaisir sans quasi aucune douleur au tendon d'achille ca fait du bien

A+
ALEX
  Profil    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-01-2013 20:33

Re-coucou....
Auj il a neigé, puis la neige a cessé, puis il a reneigé.... Et lorsque je suis sortie du boulot il neigeait... mais comme j'étais à pied, le temps que je rentre (20') il ne neigeait plus, donc je me suis équipée chaudement, avec la frontale, et je suis partie faire une petite sortie toute en endurance tranquille car j'avais un peu peur de glisser... Au total, 7km770 en 46'38".... et suis rentrée ravie de cette sortie....

Bonne soirée à tous
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-01-2013 20:33

Citation : soleia 

laurent, c'est une super progression !!!
Finalement, tu vas t'ennuyer si tu restes à mes côtés à Belvès et moi je ne pourrai pas courir aussi vite, ma VMA est trèèèèèèès inférieure à la tienne !  

sur 10 kms je dis pas , mais sur marathon ou 50 kms je crois qu'avoir 10 ,12 ou 14.5 ne change pas grand chose
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 15-01-2013 20:53

Citation : eric92 

Bonjour et bonne journée enneigé, ensoleillé ou comme vous voulez mais bonne journée !!!
Rien pour moi sauf que j'ai eu kiné hier et que depuis bien longtemps je n'ai eu plus de douleurs dans la journée !
Est ce que je verrais enfin le début du bout du tunnel ?  

On y croit Eric En tout cas de tout coeur avec toi

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 15-01-2013 20:55

Pas de CAP pour moi Ca m'arrange un peu, beaucoup de taf et de la neige Je courrai demain, c'est jour vert

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 15-01-2013 20:56

Citation : eric92 

Bonjour et bonne journée enneigé, ensoleillé ou comme vous voulez mais bonne journée !!!
Rien pour moi sauf que j'ai eu kiné hier et que depuis bien longtemps je n'ai eu plus de douleurs dans la journée !
Est ce que je verrais enfin le début du bout du tunnel ?  

Je te le souhaite, Eric. Toi qui a toujours un petit mot sympa pour chacun, tu le merites.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 15-01-2013 20:58

Citation : laurent3336 

Citation : soleia 

laurent, c'est une super progression !!!
Finalement, tu vas t'ennuyer si tu restes à mes côtés à Belvès et moi je ne pourrai pas courir aussi vite, ma VMA est trèèèèèèès inférieure à la tienne !  

sur 10 kms je dis pas , mais sur marathon ou 50 kms je crois qu'avoir 10 ,12 ou 14.5 ne change pas grand chose
 

Si ta vma a augmenté, tu dois pouvoir progresser sur toutes distances. A condition, bien sur, d'être préparé en conséquence.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2013 21:00

Hein pgaz, que si il fait pas plus de 40 km hebdo, ça risque de passer trop juste le 50 km, hein ?!
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 15-01-2013 21:28

Qu'il soit à 40 km hebdo jusqu'à la fin de votre défi, passes encore. Mais, c'est sur qu'après,
il serait bien de monter en kilométrage. En essayant de placer, au moins, une sortie longue. Car, sinon, ca risque d'être assez dur.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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soleia
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 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2013 21:36

Oui, il me semblait bien
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-01-2013 22:13

Bonsoir !!!

Les jambes étaient un peu dures au démarrage après ma sortie longue d'hier lundi et celle de dimanche, avec quelques flocons de neige en prime et un froid de canard.
Ballade sur les pistes cyclables à la frontale, et fini sous un ciel dégagé et un petit quartier de lune.

Au total de cette sortie du jour, de nuit: 17,10km - 1h45' - 6'07"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/262503925

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-01-2013 23:23

Citation : pgaz 

Qu'il soit à 40 km hebdo jusqu'à la fin de votre défi, passes encore. Mais, c'est sur qu'après,
il serait bien de monter en kilométrage. En essayant de placer, au moins, une sortie longue. Car, sinon, ca risque d'être assez dur.


parce qu'une sortie de 20 kms c'est pas une sortie longue ?
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-01-2013 10:37

Citation : marino 

Citation : soleia 

Ben les filles, y'a pas d'inscription pour le jeu des kilomètres
Suffit juste de participer au moins une fois et vous rentrez alors dans mon tableau  


ah ok l'avait pô compris  


Ah ok!!!! Ouf! Je suis rassurée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 16-01-2013 12:50

Citation : laurent3336 

Citation : pgaz 

Qu'il soit à 40 km hebdo jusqu'à la fin de votre défi, passes encore. Mais, c'est sur qu'après,
il serait bien de monter en kilométrage. En essayant de placer, au moins, une sortie longue. Car, sinon, ca risque d'être assez dur.


parce qu'une sortie de 20 kms c'est pas une sortie longue ?  

Si Laurent, je confirme que 20 km, c'est une sortie longue. Mon propos était de ne pas les commencer trop tard (les sorties longues) afin de ne pas te retrouver dans le dur sur ton 50 km. Je te dis ca car, au vue de ton record sur 10 km, tu as des possibilités qu'il serait dommage de ne pas exploiter. Après, avec ton boulot, tu ne peux surement pas faire ce que tu veux. De plus, loin de moi l'idée de me facher avec toi: depuis que tu as ressorti tes poupées vaudous, j'ai déjà attrapé la gastro et ce matin, plus d'internet. Alors, tu penses bien que je vais arreter de prendre des risques.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 16-01-2013 12:52

salut

pas eu de tps pour venir plus longtemps

quelques abdos ce matin

je file au boulot

bonne journee

Daniel
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