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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-01-2013 06:21
Bonjour et bon mercredi à tous !
Une pensée pour tous ceux qui ne peuvent courir...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-01-2013 07:12
Pas de sortie auj pour moi, boulot et kiné.... 
Passez tous une  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 16-01-2013 07:12
Bonjour,
courage c'est le milieu de la semaine !!
bonne journée. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-01-2013 07:23
bonjour
pas de sortie pour moi today ! Si il faisait 0° on aurait au moins 1 mètre de neige avec toute la flotte qui est tombée cette nuit ...  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 08:11
Bonjour,
5 à 6 cm de neige ce matin. Entrainement cardio = déneigement/salage de l'allée et du trottoir devant chez moi (2ème fois en 2 jours, sans compter hier soir!)  .
Les rue pas dégagées  pour une ville de l'Est ça laisse à désirer.......
Sortie avec l'association prévue ce soir, wow wow neige et frontale, ça va être surréaliste!
Bonne journée |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 09:31
Bonjour à tous,
Pas de sortie aujourd'hui.
Bonne journée à tous et prudence à ceux qui croulent sous les flocons
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 10:25
une t iote photo avec la vue que j' ai ce matin de mon bureau
moi qui devais fractionner ce soir 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 11:04
Bonjour à tous, repos ce jour.
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-01-2013 11:07
Bonjour,
J'aimerais bien faire une tiote sortie mais vu la neige que l'on a ici aussi (et qui continue de tomber!), ça risque d'être compromis...
Bon mercredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2013 11:07
stefasn, moi ça me fait envie ta photo  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2013 11:30
@ francine : la photo est sympa, ces couleurs vives sur le fond blanc !!!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-01-2013 13:05
bonjour à tous! pas eu le temps de passer ce matin... mercredi de folie encore!
sortie cap prévue demain en soirée!
@ stef et francine: trop belles vos photos!  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 17:48
Bonjour tout le monde,
Pour une fois que j'arrive à me libérer pour courir dans la semaine, temps glacial avec petit vent de face sur les 3 premiers kilomètres, mais bon l'envie de courir est plus forte...
aujourd'hui ce sera donc 5 kms en 35mns et le plaisir de tester ma montre gps garmin 405 de suivre enfin en direct les battements de mon petit coeur !
Mais que j'ai les jambes lourdes aujourd'hui ! ! ! échauffement, boire, à jeun ? je vous en parle bientôt sur le forum débutant
à bientôt |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2013 17:51
1h30 de ski de fond. Paysages magnifiques! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2013 17:57
Encore une séance fractionné pour moi ce jour, pas de trottoirs glissants mais par contre un petit mistral bien glacial qui donne des températures ressenties bien plus basses que celles affichées sur les baromètres !
Bref, séance avec lolorunning : échauffement dans le quartier puis piste pour 2 x 5 x 1'-1'. La piste pour nous tous seuls !!! Fractions un peu moins rapides que lundi (12,22 km/h pour la plus rapide) mais c'est pas mal pour une 2e séance dans la semaine !
En tout : 8,475 km en 56'47".
Et le bonus : un ischio et une hanche presque pas douloureux !!!
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2013 19:13
Très belles photos effectivement
Je viens de rentrer et il fait déjà -11° alors décidément, je préfère mon canapé à mes runnings même si le côté surréaliste décrit par Luke me plaît assez...  Pas la force, ni le courage, ni le mental, ni la gniaque... Tant pis, ce sera pour une autre fois
Bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 19:48
repos aujourd'hui
plus de neige mais un beau soleil dans le bas jura pourvu que ca dur
A+
ALEX |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 20:37
bonsoir 15.92km
bonne soirée à tous 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2013 20:50
Hello,
je vois que certains ont une bonne mauvaise excuse pour ne pas aller courir
16 km dans un froid de canard ce soir en compagnie de Pascal.
Bonne soirée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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