Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
jeudi 25 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1874
Louis Leroy qualifie, d'un ton méprisant, d' "impressionnistes" les peintres qui exposent chez Monet. C'est la première fois que ce terme, qui restera, est employé.
1946
La Transylvanie est définitivement rattachée à la Roumanie.
1982
Le Sinaï retourne à l'Egypte.
2015
Séisme de magnitude 7,8 en Inde et au Népal.
2020
St Marc
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 747 481

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

101 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Alphonse Allais : Impossible de vous dire mon âge, il change tout le temps.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 16 janvier 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 16 janvier 2013
Francky06
444    
 galopeur
 Coureur

Francky06
  Posté : 16-01-2013 21:14

Aujourd'hui c'est mercredi, et mercredi c'est entraînement club à la piste, celle magnifique du fort carré d'Antibes On en a bien de la chance!
après l'échauffement groupé, (on était presque une trentaine), 1 série de 8X500m avec récup de 300, les 1er courus en 1.50 pour finir en -d'1.40... ça décape bien! et ça tiraille un peu les mollets!
au total 10.5km 55mn

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-01-2013 21:33

Bonsoir,

Une petite sortie très cool ce soir ... pour récupérer des 3 précédentes ...

Au total : 13,12km - 1h22' - 6'15"/km ...

Pas de parcours, à cette heure le site Garmin est fermé pour maintenance ...

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 17-01-2013 08:15

soirée patinage pas très artistique hier soir vers 21 heures... 13 kms entre l'herbe et les plaques de glace..fatiguant. !

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-01-2013 09:20

SOLEIA

Et le bonus : un ischio et une hanche presque pas douloureux !!!

Super content pour toi SOLEIA,

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.2382 seconde(s)