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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-01-2013 21:22
Bonsoir,
Soleia tu as peut être trouvé le remède : étirement en milieu de footing. Car je pense que lorque l'on est trop raide, on court moins vite (d'autres pourront peut être le confirmer).
J'ai un copain du club (un V2M) qui est assez raide aussi (même s'il n'a pas de douleur anormale pour courir) et le médecin lui conseille de s'étirer tous les jours.
En ce qui me concerne, j'ai eu la flemme de m'étirer pendant 1 semaine ou 2 (je refais les étirements maintenant), et résultat je sens que je suis trop raide pour courir, et je me sens "freiné" lors de mes footing ou en course.
Tu nous tiendras au courant ? |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2013 21:23
Alors pour moi ce soir, 7km, donc 5 Ã 12km/h.
Ca suffira pour aujourd'hui !
Bonne soirée |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 23-01-2013 21:25
Mais je m'étire au quotidien  |
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-01-2013 21:42
On a beaucoup redouté la pluie annoncée pour la journée, ce matin on avait même eu droit à une mini tempête.. mais finalement tout s'est éclairci dans l'après midi pour nous laisser faire notre séance piste trankilou ce soir, juste un fort vent dans la ligne opposée, mais pas trop dérangeant.
Au programme de l'entraînement ASOA, 5x 800m, tous courus pour moi en 3mn, avec 2 autres en prime pour une séance d'1h10 au total pour 13km. |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2013 21:46
Petite sortie club dans la neige, cool : 11.59km en 1h03mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2013 21:52
Citation : soleia 
Mais je m'étire au quotidien  
je savais pas désolé ! a voir si tes étirements en milieu de footing est efficace.
j'essairais de poser la question au médecin du sport de mon club si je le vois demain |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-01-2013 22:00
C'est gentil, merci tayral  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2013 22:21
Rien ce soir, rentré trop tard de réunion... Rattrapage demain en collectif et solo vendredi... ensuite compét dimanche ! Bonne soirée je ferme le rideau ! |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-01-2013 23:37
Et bien rien pour moi aujourd'hui encore, et je crois que je ne vais pas recourir ce WE comme je l'avais espéré !!
Séance de kiné lundi avec vélo à l'échauffement, gainage, étirement et pour finir du tapis en marche puis marche rapide (pas de footing) ! résultat douleurs dans l'AM et hier !!  pas de douleurs aujourd'hui mais toujours une gêne qui ne demande qu'à se transformer en douleurs!!! 
Demain nouvelle séance de kiné et "verdict" pour ce WE ! Mais au fond de moi je sais que je ne vais surement pas courir ce We ou même prochainement !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-01-2013 23:49
... et ça mine drôlement d'y croire à chaque fois et... de réaliser que c'est encore raté 
Je comprends ô combien...
Courage Eric !!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2013 13:51
Accroches toi ERIC |
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