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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 24-01-2013 06:20
Bonjour et bon jeudi !
Une pensée à tous ceux qui ne peuvent courir...
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 24-01-2013 07:13
Bonjour,
nouvelle séance de kinè aujourd'hui et le moral moyen moyen !
Demain sera meilleur ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 07:16
Eh bien Laurent, tu as été bien matinal aujourd'hui....!!!
Bonjour à tous... 
Sortie prévue ce matin (auj je ne travaille pas  ) et ensuite courses alimentaires, repassage....
Bonne journée à tous  et pensées à ceux qui ne peuvent pas courir... 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 07:38
bonjour,
sortie en principe au club ce soir, en fonction de ma crève
bonne journée à tous |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2013 07:57
Bonjour,
rien pour moi ce jour.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2013 08:00
Bonjour à tous,
Tendon un peu "raide" mais pas douloureux ce matin, après lé séance d'hier, mais bon j'ai prévu une sortie en endurance fondamentale ce soir, donc ça devrait aller. Je prend quand même rdv chez le médecin, on ne sait jamais.
Bonne journée. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 09:42
Bonjour,
J'avais prévu d'aller courir avec le club mais vu la pluie qui tombe, j'ai renoncé... Je sais que mes acolytes ne courent pas non plus lorsqu'il pleut, mais entre la neige et la pluie, ça commence à bien faire.......  
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 09:49
bonjour à tous!
après ma gastro du week end, ma fille m'a copié cette nuit... 
du coup suis en vrac, sortie de ce soir fortement compromise... 
bonne journée à vous tous! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 11:04
De retour de ma sortie.... 12km en 1h09'.... il faisait bien frais mais pas de pluie et pas grand monde.... du calme et un bon bol d'air frais...ça m'a fait du bien...
Bonne journée à tous et bon courage aux malades... |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 24-01-2013 11:45
Bonjour,
Sortie de 10.6 km aujourd'hui.
Le temps était un peu frais mais idéal.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 14:19
Bonjour,
Ca va faire 15 jours que je n'ai pas couru et je manque de motivation
en plus le soir je quitte tard, il fait encore nuit et froid , c dur dur 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 17:12
ptitlièvre, le printemps pointe le bout de son nez ici... les arbres bourgeonnent, les rosiers sont en fleur, le mimosa explose... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 17:25
Bonsoir, toujours pas couru en 2013! Mais reprise de la gym à midi, ça fait mal!  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2013 18:28
Bonsoir ,
Après une bonne petite sieste de 25 minutes , j'étais fin prête pour une petite ballade dans la nature , ah au fait , chez moi petite ballade = mini 20 kms , c’était qu'une mise en jambes ......
Total de ma sortie : 20,15 en 1h59 - 10,1km/h
Bonne soirée .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 24-01-2013 18:29
Citation : laurent3336Â 
Tiens ca faisait longtemps que je n'avais pas ouvert le fil du jour au milieu de la nuit ... 
Bonjour tout le monde  Sortie prévue ce soir ,je dois aller au club pour finaliser mon inscription ...en espérant que cette fois-ci soit la bonne
Bonne journée a tous
Message édité par : soleia / 24-01-2013 06:13  
eh bien voilà sortie de 8.01 kms en 45 mn . Pour le club ben je crois que ca le fera pas , lundi de la semaine derniere pas pu y aller cause deplacement , le mercredi remplacement de mon collegue de permanence , mardi mon petitou malade donc ce soir je me pointe et là surprise : y'avait pas un chat !!!!personne !!! j'ai verifie les horaires , les jours tout etait ok ..je comprends pas Je crois aux signes ...donc pas de club dans l'immédiat |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2013 18:53
Bon rien pour moi aujourd 'hui mais avec la séance de kiné pas de tapis de course aujourd'hui !
La bonne nouvelle je peux courir un peu ce WE 1 jour, en alternant 1' course et 1 ' marche avec un maxi de 15 minutes .
C'est mieux que rien ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2013 18:54
Bonsoir à tous, 7 km de tapis pour 42 mn.
Une pensée pour nos blessés. |
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-01-2013 18:58
Un petit 5km, 25mn pour dernier test des new Mizuno avant compét!!!
Test validé, elles ont gagné leur ticket pour en baver sur mes futures coursettes!
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