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Laurent94
 1335 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-01-2013 22:30
sortie tardive... 13 kms en 62 minutes, cela a dégainé ce soir dans le parc... Prochaine balade, mercredi soir, même punition mais 15 à 18 kms... Bonne soirée....  |
 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 29-01-2013 00:05
Bonsoir ,
Souci de connections ce matin 
Vers 7h ce matin je suis partie faire mon footing comme dab ,j'ai eu une grande surprise sur les pistes cyclables c'était verglacé j'ai passée mon temps a faire des glissades pendant bien 1km alors j'ai décidée de courir sur la route pas évident avec les voitures en plus il pleuvait , j'ai quand même bien géré ma sortie je suis rentré sans bobo .....
Total de ma sortie verglacé : 14,28 en 1h20 - 10,6km/h
Bonne nuit à tous ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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