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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2013 07:45
bonjour à tous!
ouverture tardive du fil ce jour... tout le monde dort encore? 
une très bonne journée à vous tous! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2013 08:00
Bonjour à tous...
Réveil un peu plus tardif que d'hab aujourd'hui effectivement...
Sortie en fractionné prévue aujourd'hui.... mais il pleut des cordes ce matin... 
Pour l'instant donc café...
Passez tous une très  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-02-2013 08:11
Bonjour,
Pas de sortie au programme ce jour... à moins que j'aie besoin de me défouler après ma matinée de cours.....
Et mon fiston fête ses 12 ans ce jour.... Que le temps passe vite!!!!
Bon vendredi! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-02-2013 08:46
pas pu me lever non plus ce matin , suis fracassé .pas de sortie prévue , bonne journée a tous et bon annif a fiston's riri |
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-02-2013 09:56
SALUT
ici aussi il leut a donf
bonne journee a tout le monde ,courage auxx blesses et malades
bon week end
Daniel |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2013 10:48
Bonjour,
Je reste à la maison aujourd'hui, ma fille a la grippe :( J'en profite pour faire un peu de ménage sauf que je ne suis pas non plus en grande forme. Passer l'aspirateur m'a littéralement épuisée...
Grosse pluie ici aussi, mais je ne comptais pas courir.
Bonne journée! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2013 11:09
Bonjour,
Madie, quand tu auras fini ton ménage chez toi il y a le mien à faire comme ça je pourrais aller galoper sous la pluie.
Sinon rien.
Bonne journée et bon run !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2013 11:14
Bonjour
Pas de sortie prévue ni possible malgré le jour vert ... et un superbe soleil ; je bosse jusqu'à 19h30 et n'aurai pas la force ensuite...
Bonne journée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 01-02-2013 11:41
Bonjour,
Rien pour moi ce soir ...
AG de mon ASC BNP Epreuves sur route à 18h15 sur Paris ....
Bonne journée, bons runs, bon courage aux malades et aux blesses ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2013 13:02
Donc, comme prévu, sortie de fractionné ce matin.... avec comme seule compagne la pluie.... l'avantage c'est que j'étais seule au monde avec comme seul bruit celui de mes pas et celui du clapotis de l'eau... Super cool....  bonne séance de fractionné : 28' en endurance + 10 x 40"/30" (150 m à chaque fraction de 40") + 16'23"... total de cette sortie 9km630 en 56'09"...  |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2013 17:21
Madie .. et un peu de ""repassage"" ça t"irait aussi ??   |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2013 18:06
Pour repasser, je n'arrête pas mais que sur le fil! |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2013 18:37
rien aujourd'hui et je suis pas faché vu les trombex d'eau qui s'abatte sur le jura
A+
ALEX |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-02-2013 19:24
Ce soir tapis, 9 km pour 49 mn.
Bonne soirée. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-02-2013 20:27
Bonsoir ,
Rien pour moi aussi , je suis comme Madie j'ai du repassage alors a demain les amis
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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