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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 6 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 6 février 2013
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-02-2013 19:10

Citation : soleia 

@ mylegs : je suis toujours sur la première rangée et la 4e en partant de la droite  


Je t'avais trouvé !!


Petite sortie pour moi sans la pluie mais avec le vent : 2.650 km
  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 06-02-2013 20:00

Bravo Soleia Trop trop beau

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-02-2013 20:34

sortie faite, 4min de moins que la semaine précedente sur le même parcours, on n'a pas trainé!
que des bonnes sensations!
je m'éclate, là!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-02-2013 20:36

Bonsoir ,

Bravo Soleia

Pas trop motivé ce soir pour aller courir , 17h11 me voilà quand même en tenue avec la musique sur les oreilles ,direction la forêt de rougeau , il ne faut pas que je traîne il fait vite noir et je n'est pas pris ma frontale !!
Après une heure de course je ressort de la forêt et je fini sur la piste cyclable avec le vent en plein visage !!

Total de ma sortie : 14,18 km en 1h24 - 10,1km/h



Bonne soirée !

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 06-02-2013 21:17

7 kms pour moi ce soir en guise de décrassage , ben même pas mal et ca c'est cool
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 06-02-2013 22:41

Bonsoir !

"Guérir le mal par le mal" ... A force de courir, mes cuisses me font de moins en moins mal au fil des jours qui passent ... d'ici le fin de semaine, mes douleurs ne seront plus qu'un vague souvenir ! lol
Je n'ai pas évité la pluie ce soir, en partant à 20h00, quelques gouttes éparses mais qui mouillent ! Dur de ce bouger les fesses à cette heure pour ressortir courir ...

Au total de cette sortie nocturne de chez nocturne: 20,24km - 2h01' - 5'58"/km - +/-100m ...

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/270425430

Superbe photo Soleia !! Bravo !!!

Bonne nuit !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 06-02-2013 23:05

Sortie avec l'association comme prévu. Mais alors quelle météo pourrie!

11,37 km et rentre trempé et frigorifie. Ça m'arrive rarement!

La douche a fait du bien mais l'eau chaude sur les pieds froids....... :-

Bonne soiree
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 06-02-2013 23:33

Jolie photo Soleia et de bons moments pour moi , j'en suis sûr ... J'avais bien trouvé ta place dans le groupe
mëme sortie que Z ... Sur le sentier des douaniers avec les copains ...
  Profil  
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