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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 7 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 7 février 2013
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-02-2013 20:04

bon courage à tous nos blessés !!!!!

@ ptitlièvre, j'ai connu bien pire et j'ai décidé de ne plus me pourrir la vie...

et pour moi, soirée tip top... au programme sur téva, un de mes films préféré: 6 jours, 7 nuits...

Message édité par : zebra / 07-02-2013 20:10

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 07-02-2013 20:51

sortie avec le club :
30' footing + 8 x 300m à la vitesse que je pouvais tenir
les autres ont fait une série de 12, mais comme j'ai la course dimanche, je n'ai fait que 8. Les filles m'ont dit que je n'aurais pas dû courir de la sorte 3 jours avant une compétition ben oui, mais j'écoute le coach, c'est lui qui doit savoir normalement.
  Profil  
Francky06
444    
 galopeur
 Coureur

Francky06
  Posté : 07-02-2013 20:52

et encore zéro!
Peut être une sortie demain...
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 07-02-2013 20:57

Re-coucou....

Sortie toute en endurance faite ce soir, après le taf, donc tard et à la frontale... mais c'est cool à cette heure, même si cela me contraint à rester en milieu urbain...
1h pour 9km920.
Bonne soirée à tous
pensées aux blessés
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-02-2013 21:09

Bonsoir ,

Aujourd'hui il était interdit d'aller en forêt il y avait un battu de sanglier alors je suis reste sur la piste cyclable beaucoup de vent !
Je suis contente plus de douleur aux cuisses du trail de dimanche j'ai même fait une sortie plus rapide qui hier ...

Total de ma sortie : 12,01 km en 1H04 - 11,1km/h

Bonne soirée à vous tous ....

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-02-2013 21:41

Bonsoir !!

Un beau ciel sans nuage pour m'accompagner en forêt ce soir ... mais une température bien de saison !! Les douleurs aux cuisses ont bien disparu et les sensations ont été bonnes.
Une petite sortie donc avant repos demain soir.

Au total de cette sortie: 13,08km - 1h19' - 6'02"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/270714606

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 07-02-2013 22:09

De retour tardivement... 10 kms... des escaliers, des accélarations.. le ton monte
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 08-02-2013 08:06

bonjour,

Pour ma part, c'était sortie cool en club, avec quelques accélérations. une bonne séance dans le bois de Vincennes.
21,7 km
Vendredi : repos. Je remet ça samedi dans les buttes Chaumont et la course des "Foulées Charentonnaise" dimanche.
Bonne journée
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-02-2013 15:26

Titpus 48 h de repos serait mieux !!!
Après une infiltration il faut vraiment du repos pour espérer une amélioration !

Courage !!
  Profil  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 08-02-2013 18:35

coucou

petite sortie sans chrono sans gps rien je sais juste que j'aieu moins de douleurs donc croisons les doigts

Daniel
  Profil  
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