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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 9 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 9 février 2013
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 09-02-2013 05:09

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------




Samedi 9 février 2013 :
12 km Trail des Fondus Sézannais (51) : Laurentinus, Tof51

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-02-2013 06:26

Bonjour tout le monde
une sortie au programme pour moi , bonne course a laurentinus et tof51
bon samedi

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-02-2013 07:41

bonjour à tous!
un très bon week end à vous tous!
bonne course à nos compétiteurs... une grosse pensée du côté de la bretagne...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 09-02-2013 08:14

Bonjour à toutes et à tous...
Alors, hier soir, finalement, je n'ai pas couru.... vraiment trop fatiguée ... je termine mon café et je pars faire la séance prévue hier...
Bon week-end breton aux traileurs....
Bonne course à Laurentinus et Tof...
Bonne journée à vous tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 09-02-2013 08:34

Surprise au réveil en ouvrant les volets... il neige ici ...donc je ne tarde pas et je file courir... avant qu'il y ait trop de neige...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-02-2013 08:35

Bonjour et bon WE à tous, bonnes compétitions aux compétiteurs (seulement 2 ) et bon run aux autres.

Sortie pour moi ce matin, attention j'ai le droit à 30 minutes de course magnifique !!

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-02-2013 08:51

Avant de partir manger chez notre ainée (présence de nos 2 petites filles) et prendre quelques grammes, je vais jogger un petit peu...

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 09-02-2013 10:29

bonjour a tous,

couru 1h06 pour 11,7km.
bon week end à tous

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-02-2013 10:38

sortie ce matin a la fraiche au lever du jour
18 kms en 01h42
de soleil , -4° et même vu un renard
vivement demain

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-02-2013 10:40

Bonjour !!!

Comme tous les samedi ... boulot jusqu'à 16h30 puis chercher ma fille pour le week-end .....
Donc pas de sortie ce jour !!!!

Bonne course aux compétiteurs et bon courage aux blessés et malades !!

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-02-2013 10:54

Ce matin, tapis 8 km pour 47 mn.

Bon samedi à tous.

  Profil  
Petitrenardbleu
8505     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-02-2013 11:02

non non Laurent, je n'étais pas sur tes chemins !!!

Paix des sables...

  Profil  
riri17
7233     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 09-02-2013 12:04

Bonjour à tous,

Pas de sortie pour moi; j'attends demain (en espérant tousser moins...).

Bonne course aux compétiteurs et bon week-end à tous les PCAPiens!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-02-2013 12:08

Bonjour ,
Bien arrivée en Bretagne hier , pour finir la journée
Petit footing sur le terrain de jeu a Marino hier soir 7.59 en 42"06 - 10,8 km/h !!
Ce matin il pleut , petite visite historique de la ville de Rennes !!
Ça sera repos pour moi aujourd'hui !!

Bon courage aux compétiteurs du jour

Bonne samedi a tous !

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro


Message édité par : francinedefi / 09-02-2013 12:19


  Profil  E-mail  www    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-02-2013 12:09

Ee bonjour,
sortie de 30 minutes et 2' course+ 1' marche avec 0 degré, pas vu de renard moi !
Et une sortie de 3.850 km
Et exploit nous sommes le 9 du mois et j'ai déjà doublé mon kilométrage de janvier !!!!
Qui ici peut en dire de même !! Hein ! Qui ?

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-02-2013 12:25

Citation : Petitrenardbleu 

non non Laurent, je n'étais pas sur tes chemins !!!


ben non il n'était pas bleu

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-02-2013 12:26

Citation : eric92 

Ee bonjour,
sortie de 30 minutes et 2' course+ 1' marche avec 0 degré, pas vu de renard moi !
Et une sortie de 3.850 km
Et exploit nous sommes le 9 du mois et j'ai déjà doublé mon kilométrage de janvier !!!!
Qui ici peut en dire de même !! Hein ! Qui ?  


c'est parce que tu ne cours pas dans les bois éric

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 09-02-2013 12:44

voilà, sortie faite... et tout le long sous la neige...c'était très beau et cela ne glissait pas trop...
13km900 en 1h18'20"
Détail de la séance : 29' endu + 3x10' à 80-85% (10' = 1km960 pour 1km880 prévu dans mon plan) + 13'endu
Suis contente...
bonne a-m à tous

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 09-02-2013 13:11

Citation : eric92 

Et exploit nous sommes le 9 du mois et j'ai déjà doublé mon kilométrage de janvier !!!!
Qui ici peut en dire de même !! Hein ! Qui ?  

moi je ne peux pas en tout cas, mais qui va piano va sano...

bon courage pour la reprise, tu m'a souvent conseillé la patience, tu dois connaître...

rien pour moi j'attend demain...

Message édité par : mylegs / 09-02-2013 13:13


  Profil  E-mail  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-02-2013 13:13

Citation : marie58 

voilà, sortie faite... et tout le long sous la neige...c'était très beau et cela ne glissait pas trop...
13km900 en 1h18'20"
Détail de la séance : 29' endu + 3x10' à 80-85% (10' = 1km960 pour 1km880 prévu dans mon plan) + 13'endu
Suis contente...
bonne a-m à tous
 


t as les quilles dis donc
( j'ai fait cette semaine à peine 1 kilo de plus en 1 H 40 )

allez go à nos p tits gars de l est



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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