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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 14-02-2013 07:28
Bonjour à vous tous... 
pas de sortie pour moi auj, rien que du boulot...
Passez tous une belle journée 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2013 07:35
bonjour à tous!
bonne fête à tous les amoureux!
pas de cap ce jour, juste une journée de travail prolongée... par la compta du mois. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2013 08:25
Bonjour ,
6h20 me voici sur les pistes cyclables sous la pluie verglacée après quelque km je n'arrivée toujours pas a me réchauffer , les km défi quand même , mais c'est dur ce matin j'ai trop froid retour a la maison j'avais plein de givre sur mes affaires direction la douche bien chaude !!!
Total de ma sortie sous la pluie verglacée : 15,19km en 1h27 - 10,4km/h ....
Bonne journée à tous !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-02-2013 08:37
Bonjour,
Je commence à me sentir mieux!!!  J'irais bien courir un peu mais le ciel tout gris ne me donne pas trop envie. Je me souviens être sortie sous ce temps il y a peu et avoir pris la pluie au bout de 800m et ensuite, j'ai eu ce virus grippal qui ne me quitte plus depuis fin janvier. Alors, du coup, je me tâte... 
Si je vois une petite éclaircie, je sors, sinon, tant pis....
Bonne fête aux amoureux! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-02-2013 09:15
bonjour
rien aujourd'hui mais surement demain
bonne saint valentin
Daniel |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 10:18
Bonjour à tous,
journée de congé je comptais juste trottiner après mes 10 km d'hier, mais grosse douleur sur face avant du tibia droit !  mon ami google m' inquiète en me parlant de périostite...
je vais approfondir les symptômes et allez voir du coté de la clinique Pcap
bonne journée
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-02-2013 11:10
Bonjour
mylegs, pas de panique : déjà une journée de repos sera bénéfique.
Ensuite, essaie de glacer la région douloureuse 2 ou 3 fois ce jour.
Il sera temps d'aviser demain...
Des pistes : ne pas augmenter brutalement ta charge d'entraînement (pas systématiquement des sorties à 10 km donc).
Et privilégier pendant quelques temps les surfaces souples (terre, pelouse, piste).
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 14-02-2013 11:46
Je me suis mis un gros coup de pied au derrière, vu que c'est la mode en ce moment sur PCAP , et je suis enfin sortie, après 11jours de repos sportif!!!
5km en 29mn, sous la pluie, ben ça fait du bien quand même! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 13:15
Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de CÃ P pour moi !
Mylegs effectivement un peu de repos pour voir et glaçage comme le dit Soleia. Et puis pas d'augmentation importante des kilomètres en peu de temps car tu risque effectivement une périostite (je suis passé par là je sais que cela peut être douloureux !)
Repose toi bien et profite pour regarder du côté des plans d’entraînements il y en a quelques uns qui pourront te donner des idées de progression. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 13:46
Citation : soleia 
Bonjour
mylegs, pas de panique : déjà une journée de repos sera bénéfique.
Ensuite, essaie de glacer la région douloureuse 2 ou 3 fois ce jour.
Il sera temps d'aviser demain...
Des pistes : ne pas augmenter brutalement ta charge d'entraînement (pas systématiquement des sorties à 10 km donc).
Et privilégier pendant quelques temps les surfaces souples (terre, pelouse, piste).
 
merci soleia merci eric, je vais poster en clinique Pcap , pour ne pas polluer le fil de la sortie d'aujourd'hui... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2013 17:56
YES ce soir je vais courir à ................... CARREFOUR, pour faire le plein des placards car j'ai toute ma ptite famille qui vient ce week end......... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-02-2013 18:11
ptitlievre |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-02-2013 18:31
yes , enfin j'ai pu aller courir
15.210 km en 1h20 !!! je crois que ca m'etait jamais arrivé de courir aussi vite après une journée de boulot
11.41 km/h de moyenne , c'est good suis content |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 19:59
Bonsoir tout le monde,
Ce matin je n'avais quasiment pas de douleur au tendon d'achille du pied gauche, donc content Ce soir après le boulot pareil...
Donc 20min d'étirement, et ensuite une petite sortie.
Donc 1h de footing dont 4x2' rapide.
Ca ne m'étais pas conseillé de courir aujourd'hui, car j'ai ma douleur au tendon depuis dimanche dernier... Mais après ma séance je n'ai pas plus mal au tendon, voire l'inverse !
Alors je verrais bien au réveil demain matin l'état, mais je reste confiant !
Bonne soirée à tous ! |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 20:04
Bonsoir,
sortie ce matin pour accompagner une camarade qui passait ses tests physiques annuels.
Donc 8km ce matin.
Bonne soirée.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 20:13
Bonsoir tout le monde,
Un petit aller retour au bois de Vincennes qui est sous la brume en compagnie de Pascal.
Dur dur ce soir après les fractionnés de mardi aux Tuileries et les côtes des butes Chaumont hier.
Allez, j'ai faim. La saucisse de Lyon est cuite, hummmm
Bonne soirée !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 21:06
Bonsoir !!!
Bonne Saint Valentin !!!! J'en ai d'ailleurs profité pour rejoindre celle avec qui je partage actuellement ma vie : la course à pied !!! lol ... Ouarf Ouarf Ouarf .... OK ... c'est pas drôle ... plutôt triste diront certains ... Pas grave, j'assume !
Bon ... ce soir ce fut sortie façon escargot extra cool, à la frontale, avec un espèce de brouillard qui empêchait le halo de ma lampe d'éclairer à plus de 3-4 mètres ... Pas glop pas glop ...
Au total de cette sortie du soir: 16,02km - 1h41' - 6'18"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/273267771
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-02-2013 21:30
zéro |
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