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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 18 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 18 février 2013
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-02-2013 21:04

Heureux pour toi Soleia !
Pascal quelle sortie !!!!!
Pour moi kiné et séance de fractionné : 45'/45' en vélo ... Et bien cela fait bobo aux cuisses !!!
Vivement mercredi j'ai le droit de courir 30 ' d'un coup !!!
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-02-2013 21:08

Citation : tayral 

(...)
Ca fait longtemps que tu n'avais pas couru sans avoir mal non ? Désolé je n'arrive à lire tous les jours "les entrainements du quotidien".
(...)



Ne cherche pas, tu ne trouveras aucune séance sans douleur depuis... des mois... comme tu ne trouveras aucune séance postée ici depuis très longtemps

A ceux qui ont mis un petit mot pour moi : merci
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-02-2013 21:45

1 h coolos en recup

pascal t es un Maladeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
super soliea



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
Francky06
444    
 galopeur
 Coureur

Francky06
  Posté : 18-02-2013 21:50

sortie prévue, pas pu y aller zéro!
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-02-2013 21:54

Citation : Pascal75 

Bonjour,

J'ai profité d'un beau ciel bleu... et surtout d'une journée de repos pour faire une sortie longue.
36,67Km en 3h34 (bon, je me suis perdu sur les bords de Marne. Cela explique un peu cela )
Bon repos et bonne récup à ceux qui en ont besoin.

@+ 


Pascal tu dois avoir les baskets qui fument

juste 23.12km ce soir pour moi

bon rétablissement aux malades aux blessés et bon repos à tout ceux qui y sont



Message édité par : runningjuan / 18-02-2013 21:56

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 19-02-2013 14:11

avec du retard du à une panne d'internet merci tous de meme à Orange réparation en moins de 48 heures

pour l'entrainement pas de CAP mais gainage et étirements


A+
ALEX
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