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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 21-02-2013 00:12
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 Miles Rock'n Roll Carnaval de Nice (06) – Edition du 17/02/2013 (Version MARC78) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
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10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 21-02-2013 00:22
Cette course fut la conclusion d'un superbe week-end.
Invité chez Titpus dans le plus grand des secrets … je suis arrivé vendredi midi.
Titpus m'attendait à la gare. Petit resto, après-midi zeeen, où nous retrouvons Soleia et Petitrenardbleu pour le retrait des dossards et un passage obligé en terrasse pour un petit goûter bien mérité et enfin repos … pour moi en cette fin de journée.
Le samedi matin fut dédié à la ballade à pied sur le terrain de jeu de Titpus, puis direction Monaco pour une belle visite, en plus la météo est avec nous.
Retour au ''QG'' et préparation des affaires pour la course du dimanche.
Dimanche matin, lever de bonne heure, et les préparatifs sont rondement menés. Les costumes choisis nous vont comme des gants. Cléopâtre et César … thème choisi par Titpus, il y a déjà quelques mois, vont nous garantir un franc succès dès que nous arrivons à proximité de la ligne de départ.
Bref échauffement histoire de ne pas commencer trop froid la course.
Nous retrouvons Soleia, toute de vert vêtue, dans le sas de + d'1h40' et nous sommes tous prêts à en découdre avec ces 10 Miles (16,2km).
9h15 … départ par vagues … ça y est, c'est notre tour, Bip le GPS et la puce au passage sous l'arche.
Temps prévu pour cette course : 1h50'
Nous avons choisi de partir sur la base de 9km/h soit environ 6'30''/km … Les premiers kms sont un peu plus rapides que prévus (6'25''/km), mais tout le monde suit bien.
L'ambiance est bonne au sein des concurrents, si les premiers que nous commençons à croiser et qui remontent la Promenade des Anglais, ne sont pas au fait du déguisement, contrairement à la ''presque'' queue de peloton où nous sommes.
 
Nous arrivons au km5, pour le demi tour. C'est le moment choisi pour mon arrêt-pipi … je laisse partir mes camarades de course.
Puis c'est la folle remontée, à fond les gamelles, en criant à qui veut m'entendre : ''Quelqu'un à vu ma Cléopâtre ?'' … Beaucoup de réponse fusent : ''Oui un peu plus loin devant'' …
C'est l'heure du 1er ravito. Je bois un verre et mange une banane et je rejoins tout mon petit monde après une débauche d'énergie.
Pas mal de spectateurs sur le bord de la route, et je ne sais plus combien de fois j'ai répété ''Avé'' …
Notre allure diminue un peu aux alentours du km10 … 1er record battu pour Titpus sur cette distance.
Nous revenons à notre point de départ avant d'entamer une partie un peu plus pentue. Soleia n'a pas son pareil pour occuper l'esprit de Titpus au moment où elle se trouve dans le dur !
Grimpette puis descente sur le port, petit tour sur le quai pour nous entamons le retour. Un belle petite côte courte mais casse-patte s'offre à nous. Titpus s'offre quelques mètres de repos en marchant puis repart aussitôt pour les derniers kms.
Il reste 2km et nous touchons au but. Nous sommes largement dans les temps.
Nous arrivons à la Place Massena, et le tapis bleu de l'arrivée s'offre à nous ! Titpus en profite pour placer une accélération, histoire de gagner quelques places.
Voilà c'est fait, mission Cléopâtre remplie. 1H45'51'' et 1721ème sur 2010 arrivants.
Carrément top ! Une belle course, bien organisée, et un copieux ravitaillement nous attends. La médaille est une pure merveille !
Clic clac encore quelques photos et direction la voiture pour se changer et se retrouver dans un bon resto où nous n'allons pas nous laisser attendrir par un régime draconien après cette débauche d'effort.
Il est temps de rentrer et de se reposer … y'en a qui bosse le lendemain !!!
Retour TGV lundi …. Encore merci mille fois Titpus pour cette invitation et ce très beau week-end Niçois ! Ce fut un réel plaisir de partager ces quelques jours et cette course avec toi !
Bon promis, la prochaine fois ce sera un trail avec du dénivelé !!!!!!!!
MBO MD = 27 pts
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/275389493
Les photos: https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/10MilesRockNRollDeNice201317Fevrier2013?noredirect=1#>
Le bon lien pour les photos (merci Pgaz): https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/10MilesRockNRollDeNice201317Fevrier2013?noredirect=1
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 21-02-2013 09:32 |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 21-02-2013 03:14
Bravo Marc un sacré déguisement
Tu as été un super coach pour Titpus sur cette course !!
Belle surprise pour Soleia aussi ..
Quel beau week end que tu as passés à Nice !
Encore un grand bravo à vous tous 
Merci pour ton récit ainsi pour les photos elles sont magnifique !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 07:43
Titpus avait annoncé une surprise mais je n'avais pas du tout pensé à toi !!
Le déguisement t'allait parfaitement et c'est vrai que vous avez eu du succès tous les 2.
Ravie de t'avoir revu et d'avoir partagé ces moments, merci pour les photos, les quelques miennes sont encore dans l'appareil 
La pâte était bonne au fait ? |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 09:47
Bravissimo!
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 10:30
Grand merci à vous pour vos commentaires !!!!
@ Soleia: Oui oui excellente ... bon j'en garde pour ma fille ce week !! E ncore merci et très heureux de t'avoir revu aussi ... bon ... j'aurais aimé ce soir aussi sur Paris ... mais bon ... !!!
@ Francine: Merci beaucoup pour la récup des photos officielles !!!!
@ Pgaz : Merci pour le lien ... les zigouigouis des "caractères gras" sont venus s'immicer dans le lien !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 13:40
Merci César de m'avoir accompagné tout au long de cette course... sans toi, je ne pense pas que j'aurai tenu l'objectif...
Ce fut un très beau week end, à refaire sur des trails pentus, ou dans les plaines parisiennes....
Bon j'te dis pas bonne récup ? |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 13:56
Ave César  
une belle course ; super les déguisements |
Profil
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 18:42
Une belle course festive partagée avec les amies, que du bonheur!  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 18:53
BRAVO MARCUS CESAR chef de GUERRE à la conquête d' une belle médaille et d'un record pour TITPUS.
L'ambiance, les costumes, cet esprit d'équipe, j'imagine que vous avez passé ensemble un super w-e. |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 21:59
Bravo Cesar Marcus !!!!!
Belle surprise que tu as fait là à nos ami(e)s sudistes et le déguisement t'allait très bien.
Fallait au moins 10 miles pour digérer tout ce que tu as avalé au resto 
J'imagine que tu vas garder de ce beau week-end pleins d'images dans la tête.
Bravo pour ta générosité et tout et tout et à bientôt !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-02-2013 07:37
C'est ce que j'aime bien avec la lecture de tes cr , tu t'alignes sur des ultras de plus de 100 kms ou sur des "petites" courses avec la même ferveur et le même enthousiasme Peu importe l' objectif , tu joues le jeu a fonds ...que ce soit en mode compétiteur , coach ou déguisé .
Bravo Marc , césar n'aurait pas mieux fais |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 23-02-2013 11:50
Merci à vous pour vos commentaires sympas !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 23:24
Avé pas encore vu non plus ce sympathique Cr ..... Avé pas vu non plus ta cléopatre partir en guerre en tête des troupes ... Avé vous passé un super week end au bord de la grande bleue ... Avé encore d'autres projets ??
Un joli Cr et une équipe au Top pour nous raconter ça dans la bonne humeur ... on voudrait bien voir la suite de ces avé-tures ...
Bravo à toute l'équipe |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-02-2013 08:28
Bravo Marc et merci pour cette si belle histoire racontée.... Vous avez formé une sacrée équipe....
Bravo à vous trois |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-02-2013 09:09
Belle salade niçoise.... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-02-2013 10:17
Super on suit bien toute la course avec to reportage photo
du coup dans ma tete j avais autour de 10 bornes mais c est bbien 16 !!!!
en tous cas toute les assiettes d avant et d aprés course sont bien remplies 
j aime bien celle de tipus encore maquillée aprés course ça me rapelle la pres carnaval ici a dunkerque et soliea qui scrute .................mais quoi donc
brava a toi Marc pour ce périple sudiste
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-02-2013 14:49
Merci à vous pour vos commentaires !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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