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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-02-2013 21:05
Comme prévu, sortie faite ce soir, à la frontale... 10km04 en 59'59"....!!!!
Bonne soirée à tous   |
 Profil 
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 21:20
sortie au club : échauffement assez long, car je n'avais pas de véhicule ce soir.
3 x 1000 m en 5.01 - 4.49 - 4.43, puis 1 x 500m en 2.07
et retour à domicile en footing
total 13.86km |
Profil
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| luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-02-2013 21:44
Sortie habituelle le long du canal et de la Meurthe. Ca caillait bien, bien content quand la séance a été terminée!
Bonnes sensations, au contraire de samedi dernier! Ca revient tout doucement! |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 22:51
Citation : Petitrenardbleu 
je reprends peu à peu...
donc 6 km ce matin (4km courus, 0,5 km marché, 1,5 km couru)
bonne journée  
Content pour toi. Bonne reprise |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| | pgaz
9068
 Beer
| Posté : 22-02-2013 15:22
Effectivement, belle soirée dans un petit resto italien.
@Soleia: merci pour la pâte à tartiner maison. 
PS: je signale, au passage, notamment pour Barbara, Marc ou Juan, qui la connaissent bien, que Francine n'a pas dormi pendant le trajet du retour. Info assez exceptionnelle pour être notée. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2013 22:04
rien n'a filtré sur ce resto, qui était là , qui a mangé quoi.
Aucune photo...
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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