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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 23 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 23 février 2013
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 23-02-2013 05:19

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------




Samedi 23 février 2013 :
Go Fast pour Fanny - 110 km non stop Versailles/Rambouillet (aller/retour) : Francinedefi

Bonne course à toi


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-02-2013 05:53

Bonjour à toutes et à tous....

Bonne course à toi Francine....
Pour moi, sortie au seuil ce matin.
Passez tous une belle journée

  Profil  
riri17
7233     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-02-2013 08:42

Bonjour,

Bonne course à Francine!!!!!!!!

Pas de sortie pour moi; j'attends demain!

Bon samedi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-02-2013 08:57

bonjour et bonne course a Francine
Rien de prévu pour moi aujourd'hui ...au lever du jour il est tombé 3 flocons de neige , ca y est l'hiver arrive chez nous
bon samedi a tous

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 23-02-2013 09:13

bonjour

-3 la encore en ce moment
trop froid pour faire quoi que ce soit ni rouler ni courir j'atteds des jours meilleurs

bon week end tout le monde

Daniel

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 23-02-2013 09:55

Bonjour,

Bon courage Francine !

Ce matin 35min de footing à allure tranquille, pour essayer de ne pas me griller pour demain.

Bon we à tous, bon rétablissement aux blessés et bon courage surtout.

  Profil  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-02-2013 10:00

courage a toi francine

j - 8 avant paris



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 23-02-2013 10:21

Bonjour,
100 km ! avant de connaître ce forum, je
ne savais même pas que ça existait !
il neigeotte de temps en temps sur la région, très froid aussi...alors bon courage francine

pour moi course alimentaire

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-02-2013 10:34

Bonjour,

Et bien, comme les week-end où j'ai ma fille : Rien pour moi comme course ce week et donc rien pour moi ce samedi car boulot et aller chercher ma fille vers 17h30 ...

Bonne course à Francine .... donc la c'est définitivement mort pour le défi entre nous 2, je continue pour le sport, le jeu, et l'esprit mais pas pour ... la gagne !!!!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 23-02-2013 11:09

Bonjour à tous,

En principe une petite sortie cet après midi malgré qu'il neigeotte un peu. Mais pas trop froid encore ça va.


Bon courage à Francine!! Gros défi par cette météo hivernale.

Bonne journée.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-02-2013 11:45

Bonjour ,

Merci à vous tous pour vos encouragements !
Je ne ferais pas 110km juste 60 km si mon genou va bien sinon je m'arrêt ce n'est pas une compétition juste courir pour l'associations de Fanny

Départ à 21h ce soir à la mairie de Versailles je parce que nous allons nous les caillés tout la nuit le retour est très vu dimanche matin vers 10h ou 11 h à la mairie de Versailles !

Bonne journée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 23-02-2013 16:43


  Profil  E-mail  www    
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-02-2013 11:46

La météo n'est pas favorable en plus, alors prudence, Francine !!! Et bonne course

Bon week-end à tout le monde...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-02-2013 12:02

57 mn pour 10 km sur tapis, vivement le printemps

Bon courage FRANCINE.

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 23-02-2013 12:16

Pensée aussi à Francine pour ce "go-fast" ...
Mal fichu depuis hier : virus ou début de la grippe ??? en plus je bossais mais avec la neige qu'il tombait sur le sommet du Faron , on doit partir avant d'être coincé ... Vais me "caler au chaud" et .. Doooorrrrrmmmirrrrr

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 23-02-2013 12:29

Bonjour,

-2° sur Paris ce matin.
Quelques flocons, un peu de soleil mais c'est quand même la grisaille qui prend le dessus.
Bon courage Francine, sois prudente.

Belle sortie ce matin aux buttes chaumont.
20,5 km
Rebelote demain et repos après pour être en forme au semi de Paris.
J'ai reçu le mail suivant suite au dossard gagné :

Bonjour les semi-marathoniens,

La date de semi-marathon de Paris approche. Aussi, je serai ravi de vous rencontrer et d'immortaliser le moment avant la course.

Un espace VIP de plus de 100m2 nous attend pour nous permettre de nous changer. Nous pourrons également nous faire masser après la course.

Je vous propose de nous retrouver dans cet espace VIP à 9h, en tenue, pour nous prendre tous ensemble en photo. Christine Arron, sponsor de Assu 2000 devrait être également présente.



La pression monte.
Nan, je déc....... !!!

A demain.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : Petitrenardbleu / 23-02-2013 14:00


  Profil  E-mail  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 23-02-2013 12:30

Reprise après 10 jours d'arrêt en raison d'une foutue grippe... quel galère les 5 premiers kms.... mais ensuite, c'est revenu doucement... bilan 15 bornes dans les bois de Vincennes en 1 h 30...

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 23-02-2013 12:54

pas de CAP aujourd'hui c'est piscine

A+
ALEX

  Profil    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-02-2013 13:47

Et voilà, sortie au seuil faite ce matin... sous le soleil mais aussi sous -1°C (ressenti -9° et ça c'est bien senti!!!!....). Alors que je pensais avoir un peu loupé cette sortie
finalement elle s'est bien déroulée : 31' endurance + 3x14' à 80-85% (ce qui aurait dû me faire entre 2km480 et 2km640 sur chaque fraction de 14' et finalement j'ai couru sur chaque fraction 2km690 ou 670) + 8'38" endu. Total de cette sortie : 15km720 en 1h28'12".
Suis donc une fois de plus bien contente de cette sortie.
Bonne après-midi à tous.
Francine : surtout couvre toi bien cette nuit... Bon courage et passe un bon moment sur cette course pour une bonne cause.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 23-02-2013 13:52

laurent33: Tu as fini par la voir la neige!

Sortie de ski tranquille ce matin 1h15 mais pas suffisamment intense pour me réchauffer le bout des doigts... brrrr!

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 23-02-2013 17:11

Bonjour à tous,

-5°, bise, neige glace et congères... Des conditions difficiles depuis quelques temps

Du coup, 6,5 km, dur dur...




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