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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 23-02-2013 05:53
Bonjour à toutes et à tous....
Bonne course à toi Francine.... 
Pour moi, sortie au seuil ce matin.
Passez tous une belle journée  |
 Profil 
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 23-02-2013 08:42
Bonjour,
Bonne course à Francine!!!!!!!!
Pas de sortie pour moi; j'attends demain!
Bon samedi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-02-2013 08:57
bonjour et bonne course a Francine
Rien de prévu pour moi aujourd'hui ...au lever du jour il est tombé 3 flocons de neige , ca y est l'hiver arrive chez nous
bon samedi a tous |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-02-2013 09:13
bonjour
-3 la encore en ce moment
trop froid pour faire quoi que ce soit ni rouler ni courir j'atteds des jours meilleurs
bon week end tout le monde
Daniel |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 09:55
Bonjour,
Bon courage Francine !
Ce matin 35min de footing à allure tranquille, pour essayer de ne pas me griller pour demain.
Bon we à tous, bon rétablissement aux blessés et bon courage surtout. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 10:00
courage a toi francine
j - 8 avant paris 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 10:21
Bonjour,
100 km !  avant de connaître ce forum, je
ne savais même pas que ça existait ! 
il neigeotte de temps en temps sur la région, très froid aussi...alors bon courage francine 
pour moi course alimentaire
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Profil  E-mail
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 23-02-2013 10:34
Bonjour,
Et bien, comme les week-end où j'ai ma fille : Rien pour moi comme course ce week et donc rien pour moi ce samedi car boulot et aller chercher ma fille vers 17h30 ...
Bonne course à Francine .... donc la c'est définitivement mort pour le défi entre nous 2, je continue pour le sport, le jeu, et l'esprit mais pas pour ... la gagne !!!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 11:09
Bonjour à tous,
En principe une petite sortie cet après midi malgré qu'il neigeotte un peu. Mais pas trop froid encore ça va.
Bon courage à Francine!! Gros défi par cette météo hivernale.
Bonne journée. |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-02-2013 11:46
La météo n'est pas favorable en plus, alors prudence, Francine !!! Et bonne course 
Bon week-end à tout le monde... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 12:02
57 mn pour 10 km sur tapis, vivement le printemps
Bon courage FRANCINE. |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 12:16
Pensée aussi à Francine pour ce "go-fast" ...
Mal fichu depuis hier : virus ou début de la grippe ???  en plus je bossais mais avec la neige qu'il tombait sur le sommet du Faron , on doit partir avant d'être coincé ... Vais me "caler au chaud" et .. Doooorrrrrmmmirrrrr  |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 12:29
Bonjour,
-2° sur Paris ce matin.
Quelques flocons, un peu de soleil mais c'est quand même la grisaille qui prend le dessus.
Bon courage Francine, sois prudente.
Belle sortie ce matin aux buttes chaumont.
20,5 km
Rebelote demain et repos après pour être en forme au semi de Paris.
J'ai reçu le mail suivant suite au dossard gagné :
Bonjour les semi-marathoniens,
La date de semi-marathon de Paris approche. Aussi, je serai ravi de vous rencontrer et d'immortaliser le moment avant la course.
Un espace VIP de plus de 100m2 nous attend pour nous permettre de nous changer. Nous pourrons également nous faire masser après la course.
Je vous propose de nous retrouver dans cet espace VIP à 9h, en tenue, pour nous prendre tous ensemble en photo. Christine Arron, sponsor de Assu 2000 devrait être également présente.
La pression monte.
Nan, je déc....... !!!
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
Message édité par : Petitrenardbleu / 23-02-2013 14:00 |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 12:30
Reprise après 10 jours d'arrêt en raison d'une foutue grippe... quel galère les 5 premiers kms.... mais ensuite, c'est revenu doucement... bilan 15 bornes dans les bois de Vincennes en 1 h 30...  |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 12:54
pas de CAP aujourd'hui c'est piscine
A+
ALEX |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-02-2013 13:47
Et voilà , sortie au seuil faite ce matin... sous le soleil mais aussi sous -1°C (ressenti -9° et ça c'est bien senti!!!!....). Alors que je pensais avoir un peu loupé cette sortie
finalement elle s'est bien déroulée : 31' endurance + 3x14' à 80-85% (ce qui aurait dû me faire entre 2km480 et 2km640 sur chaque fraction de 14' et finalement j'ai couru sur chaque fraction 2km690 ou 670) + 8'38" endu. Total de cette sortie : 15km720 en 1h28'12".
Suis donc une fois de plus bien contente de cette sortie.
Bonne après-midi à tous.
Francine : surtout couvre toi bien cette nuit... Bon courage et passe un bon moment sur cette course pour une bonne cause. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-02-2013 13:52
laurent33: Tu as fini par la voir la neige!
Sortie de ski tranquille ce matin 1h15 mais pas suffisamment intense pour me réchauffer le bout des doigts... brrrr! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2013 17:11
Bonjour à tous,
-5°, bise, neige glace et congères... Des conditions difficiles depuis quelques temps
Du coup, 6,5 km, dur dur...
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