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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-04-2007 07:25
Bon mardi à tous, repos pour moi avant séance de fractionné long demain !!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 07:47
bonjour
repos aussi aujourd'hui |
Profil
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 08:47
Bonjour, normalement une séance aujourd'hui : je vais la faire très cool car ça me lance encore !  Mais il fait si beau.... la nature m'appelle !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 09:39
Sortie prévue aujourd'hui, en ski s'il reste de la neige avec mes collègues, en CAP sinon. |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-04-2007 12:05
Muscu ce jour. 
Et oxygénation.
Ensuite sieste!
Vaste programme.  |
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pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 03-04-2007 12:27
J-12 avant le marathon de Paris
sortie a la fraiche de 14,5km en endurance en 01h13
bonne journée a tous |
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 03-04-2007 13:30
Cool pour toi Pascal le travail et derriere toi il ne reste plus qu'Ã faire du JUS.
Combien tu vises au marathon....? 
Pour ma part se soir 1h00 de footing valloné avec quelques accélérations pour preparer la séance de demain.
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Mod_sup15
0
| Posté : 03-04-2007 14:47
bjr a tous
pour moi ce matin j'ai fait une sortie d' 1h00 de 10a 11 km environ
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Oseoma
196
trotteur
Coureur
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 15:12
pas de course mais achat de nouvelles running !
vivement demain pour les essayer !!!
Carpe Diem |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 15:54
Orage cet après-midi, donc ni ski ni CAP 
Demain ? |
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yayoun
14
 glandeur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 16:07
Repos aussi aujourd'hui.
J'ai couru un semi dimanche et j'ai encore beaucoup trop de courbature donc reprise demain.   |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 03-04-2007 17:45
repos pour moi en plus le temp est pas terrible bon run a vous tous |
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Karen
188
trotteur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 19:38
Petite sortie en solitaire ce soir, juste 9km pour 50'.
Demain repos et reprise Jeudi avec le groupe.
C'est super de pouvoir faire partager ses séances comme ça, merci à tous.  |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 03-04-2007 19:52
Ce matin, j'ai fait une toute petite virée de 5.5 km, en 26'.
Quelques douleurs au genou gauche et au tendon d'achille droit me font dire qu'il serait bon de prendre un peu de repos...
Alors, on relache jusqu'Ã dimanche !
Bonne soirée à tous ! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2007 21:23
ce soir recup de 31 min (6ou7km) +5*100m deroulé +etirement
ca va coucou a tous
ps (princesse les runing quel modele) |
Profil  www
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 03-04-2007 23:13
@ Lolobipbip : a priori je vise dans les 02h50' si tout se passe bien mais c'est mon 1er marathon il va falloir que je gère ca bien ... |
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Posté : 03-04-2007 14:56
,
) couru à 11,3 km/h -- ce qui m'a donné une moyenne à 80 % de la FCM... pfff 
. Je ne sais pas si c'est bien ce jour-ci, mais je devrais faire le test de la Navette d'ici peu à l'école. Ça risque d'être marrant 
