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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 25-02-2013 06:57
bonjour à tous,
une nouvelle semaine démarre ; bonne journée à tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 08:05
Bonjour à toutes et à tous...
Passez tous une belle journée.
Pas de sortie pour moi ce jour...
Encore deux jours de travail et je serais de repos toute la fin de semaine.... enfin!!!!!
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 08:09
Bonjour ,
Repos pour moi je suis contente je n'est pas de douleur de mon aventure du week end cool
Bon courage à vous tous et bon lundi !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-02-2013 08:10
rien pour moi
bonne semaine a tout le monde
Daniel |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-02-2013 08:49
Bonjour tout le monde
Rien pour moi aujourd'hui , bonne semaine a tous
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 08:53
Bonjour à tous,
Sortie prévue cet am vu que j'ai fait du cardio ce matin en déneigeant (une fois de plus  ) l'allée et le trottoir.
Je suis en vacances cette semaine donc cool même si mon "directeur des travaux domestiques" m'a laissé quelques missions à accomplir!!
Bonne journée et bonne semaine. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 09:13
Bonjour à tous,
Je devais aller en cours à Toulouse, mais vu les conditions météorologiques (neige au sol, qui continue de tomber et verglas), j'ai préféré jouer la prudence et rester à la maison. J'espère que demain, je pourrai y aller... Marre de cet hiver qui n'en finit pas... 
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 09:18
Bonjour,
Neige en cours sur Draguignan : pour nous c'est vraiment rarissime car elle tient ! Heureusement que je suis encore en vacances cette semaine.
Bonne journée... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 09:36
oui, à Fréjus aussi, réveil tout blanc, et en ce moment orages de grêle sur la neige, foudre sur le ciel très bas et gris sombre...
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 10:56
bonjour à tous, toujours de la neige, y 'en a marre !!!!
tapis 7 km pour 40 mn. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 11:39
Bon début de semaine à tous
c vrai y en a marre de la neige  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 12:17
La neige a commencé à fondre doucement, alors on a fait notre sortie ce matin avec lolorunning83.
Au programme, endurance et 10 x 100 m.
Comme le gardien n'avait pas ouvert la piste, on a fait nos 100 m dans une rue calme de mon quartier.
Très contente de mon fractionné, mes 100 m (voire 110 m) tous réalisés entre 25" et 30", le plus lent à 12,68 km/h et le plus rapide à 14,73 km/h. Ah non, j'avais mal lu, le dernier à 15,47 (yess !!!)
Merci lolorunning 
Et pour une fois, les courbatures de hier (dans les fessiers) étaient supérieures à la gêne ressentie à la hanche.
Bref : une bonne sortie !!! 56'41" pour 8,26 km.
Message édité par : soleia / 25-02-2013 22:04 |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 12:26
 soléïa ... Mon virus me laisse un peu tranquille , et comme je me suis déjà fait "rincer" ce matin avec la pluie/la neige ... Vais aller me réchauffer en allant courir dans la colline en espérant être rentré avant la prochaine averse ...
Bonne journée à vous  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-02-2013 15:38
Heureusement c'est pas jour vert, parce que pas de CAP Il continue de neiger...
Demain est un autre jour 
Bonne journée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 16:08
Hello,
Ce midi 17.89km en 1h30mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 16:47
nonnnnnn rien de riennnn aujourd'hui
bonne fin de journée à tous |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 18:36
j'ai pu passer entre les averses ... Et mon habituel tour dans la colline de 17/18 km ... L'occasion de voir que la neige fond drolement vite là -haut même s'il faisait encore frais .. ça change d'hier .. hier au boulot j'avais ça .. Et le canon pointe justement là où je vais courir sur l'autre colline .. Tout là haut |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 18:37
Bonsoir !!!
Mauvaise journée ... levé avec une horrible douleur entre les omoplates et qui m'oppressait devant au point de ne pas pouvoir me pencher en avant et respirer à fond ... Du coup ... Glandouillage sur mon canapé jusqu'à 15h45, heure à laquelle je me suis dit qu'il ne fallait pas s'écouter et faire une petite sortie quand même. En plus c'est l'heure ou il se met à neiger ... enfin, plutôt de la neige fondu qui mouille ... Et je ne me suis pas trop éloigné de chez moi au cas ou je sois obligé de rentrer dans l'urgence ...
Bon, heureusement, pas trop souffert du dos et au niveau respiration durant cette ballade hivernale.
Au total de me sortie du jour: 18,62km - 1h49' - 5'51"/km -
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/277596282
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 25-02-2013 18:43
Bravo Marc. Je reconnais bien là ta grande sagesse. Enfin, grande sagesse...
jusqu'Ã 15h45.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2013 18:50
13,38 km sous une averse de neige............
Décidément on n'en sort pas |
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