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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 25 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 25 février 2013
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-02-2013 19:03

10.3km pour 1h03 après le boulot
bonnes sensations ce soir

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-02-2013 19:15

rdv chez mon médecin pour renouveler mon certif de cap...
sa prescription: muscler les cuisses en travaillant les descentes et une prise de sang demain à jeun pour la révision de 100.000...

  Profil  
stefasn
7881     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 25-02-2013 19:34

ma sortie du jour .................intersport



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 25-02-2013 20:14

Bonsoir,

Effectivement... il fallait être motivé... ou s'appeler Marc pour faire une sortie aujourd'hui.
En prenant mon courage à 2 mains pour chausser mes running, et comme demain pas de CAP (je bosse ), je suis allé au jardin des tuileries, puis sur les quais de Seine ou j'ai fait 4X1500m. Tout cela sous la pluie... ou plutot de la neige fondue. Pas très agréable.
Au total : 16,2km
Bonne soirée à tous.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-02-2013 20:45

Bonsoir à tous, pas de càp pour moi aujourd'hui mais séance de kiné et les gros yeux du même kiné quand je lui ai dit que j'ai couru 50 minutes hier !!
Donc "recadrage" (enfin pas de "vrai réflexion" mais son : "50 minutes !!!" était explicite !!!!!), je rentre dans les clous avec 35 à 40 minutes "seulement" demain à mon allure !!

Sinon encore une séance ou j'ai bien transpiré et avec encore du fractionné sur vélo 45"/45" !
Je vais être balaise enfin j'espère !!

  Profil  www  
soleia
46289       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-02-2013 20:53


  Profil  
Francky06
444    
 galopeur
 Coureur

Francky06
  Posté : 25-02-2013 20:56

Sortie récup pour rentrer du boulot, 7.5km /40mn

  Profil  
tayral
6281     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-02-2013 22:00

Bonsoir,

Bravo Soleia, bonne séance, avec les conditions actuelles, c'est pas facile. Ta vitesse revient, je croise les doigts pour toi.

Franky06 tu as fais le semi alors finalement ? J'imagine car tu parle de décrassage !

En ce qui me concerne, repos ! Demain séance sur piste, ceci dit, avec la neige, la piste risque d'être fermée...

Bonne soirée !

  Profil  
tayral
6281     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-02-2013 22:01

Citation : luke54 

mon "directeur des travaux domestiques" m'a laissé quelques missions à accomplir!!

 


Pas trop méchant ce directeur ?

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 25-02-2013 22:34

Citation : tayral 

Citation : luke54 

mon "directeur des travaux domestiques" m'a laissé quelques missions à accomplir!!

 


Pas trop méchant ce directeur ?  

Non j'arrive à la soudoyer, mais faut faut que je donne de ma personne!!

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-02-2013 18:42

Ah excellent Moi je l'appelle mon gouvernement

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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