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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 27 février 2013
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mercredi 27 février 2013
riri17
7114     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 27-02-2013 05:50

Bonjour,

DEBOUT LA DEDANS!!!!!



Sortie prévue ce soir, quand je serai rentrée de mes cours à Toulouse...

Bon mercredi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-02-2013 06:35

la même pour moi , sortie prévue a la débauche
bonne journée a tous

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 27-02-2013 07:07

bonjour,
pas de sortie aujourd'hui et plus de sortie avant dimanche
bonne journée everybody

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 27-02-2013 07:45

Bonjour tout le monde,

repos toute la semaine, ça va faire du bien.
Bonne journée !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 27-02-2013 08:25

Bonjour à tous,

Sortie prévue ce soir avec l'assocaition, frontale et vêtements chauds de rigueur!

Le ciel est tout gris et le plafond très bas, il ne fera pas jour aujourd'hui!!!

Ca devient long tout ce temps sans soleil

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 27-02-2013 08:26

bien d'accord avec toi luke ,c'est vraiment catastrophique ce ciel

je vais peut etre tenter une sortie velo ce matin ou cap a voir

bonne journee

Daniel

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-02-2013 08:50

Bonjour,

Pressé par le temps je suis reste que sur la piste cyclable. Un peu frais ce matin mais agréable pour courir !

Bonne sensation pas de douleur de ma sortie d'hier et du défi du week end ça c'est cool à recommencer alors une bonne prépa pour l'éco trail ....Maintenant je file prendre mon bus pour allée au taf jusqu'à 21 h et je vais courir encore même au boulot !!

Total de ma sortie de ce matin : 12,12km en 1h04 - 11,2 km/h

Bonne journée à vous tous et bon courage à ceux qui sont malade .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 27-02-2013 09:09

Bonjour à toutes et à tous...

Comme je suis en récup côté boulot pour trois jours... je prends enfin mon temps ce matin.... Je termine mon café et je file courir....
Bonne journée à tous et à plus tard

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-02-2013 10:34

bonjour à tou,

11 km pour une heure ce matin, le long du canal (dont 2 X 10 mn à rythme)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-02-2013 10:44

bonjour à tous!
beau ciel bleu sur toulon!
sortie en groupe prévue ce soir!

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 27-02-2013 11:17

toute petite sortie marche course marche

bonne journee a vous

Daniel

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-02-2013 12:06

C'est mieux que rien, bravo DANI !!!!

  Profil  
stefasn
7881     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-02-2013 12:25

une apres midi bucheron devant moi
j affutes la chaine de la tronconneuse et hop
et surememnt une tout petit footing pour finir (vraiment) mon plan



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-02-2013 12:26



Beau ciel gris sur l'Avesnois et CAP au programme ce soir mais pas longtemps
Bonne journée à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8279     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 27-02-2013 12:41

Tiens, zebra est de retour...
bonne journée à tous

Paix des sables...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 27-02-2013 13:55

Re-coucou...
A Stef : sois prudent avec la tronçonneuse.... c'est vraiment un outil dangereux et qui, à moi, me fait très peur... Fais-gaffe...!!!

Sortie fractionné faite ce matin. C'est la semaine allégée, et aujourd'hui c'était donc 26' endu + 15 x 30"/30" (entre 110 m et 130 m) + 9'25" endu
Total : 50'28" pour 8km550.
Bon a-m à tous

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 27-02-2013 17:24

il fait nuit depuis ce matin ici...

rien avant vendredi.

bonne soirée à tous...

  Profil  E-mail  
soleia
46289       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-02-2013 18:34

Bonsoir,

Petite sortie de 11 km en 1 h 17 : endurance 30' puis 2 x 10' (9,20 km/h et 9,46 km/h) puis 10 x 100 m (moins bon à 11 km/h, meilleur à 13,6 km/h).

Au régime sans glucides depuis quelques jours, les jambes ont eu un peu de mal à démarrer mais ensuite avec un gel au moment du fractionné long, tout est rentré dans l'ordre.

Et surtout, pas de bobo dans la jambe droite : trop bon ça !!!!!!!!!!!!!!!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-02-2013 18:44

il y a un truc de génial avec le trail c'est que les sorties qui suivent sur bitume tu as l'impression de voler...

12.05 kms en 1h03 ...bon par contre c'est un vol de coucou pas de boing 747

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-02-2013 19:19

Et voilà ! Petite sortie faite : 4,37 km en 35 min. L'envie revient, pourvu que ça dure C'est surtout les jours qui rallongent et les températures qui montent Ca aide

Bonne soirée à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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