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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 1 mars 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 1 mars 2013
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 01-03-2013 18:13

c'était prévu, mais finalement non !

quelques douleurs bizarres derrière les genoux après des étirements...

je vais attendre patiemment dimanche

les nouvelles ne sont plutôt bonnes soleia, tant mieux, bon courage

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8424     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-03-2013 18:48

Mylegs, derrière les genoux ? A surveiller hein...
Si ça persiste, il faut faire une échographie pour vérifier le poplyté...
J'espère pour toi que ce n'est pas ça... Car y'a rien à faire, juste un très long repos...

Paix des sables...

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 01-03-2013 20:03

Bon courage à tous les malades et a leurs famille

Coté CAP rien pour moi aujourd'hui


A+
ALEX

  Profil    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-03-2013 20:28

Pensées pour ton papa Soleia

Courage pour Petitrenard Pas de bol vraiment

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 01-03-2013 21:03

Courage à vous deux, Soleia et Petitrenard...

J'ai effectué ma sortie de 2ième semaine de plan marathon. Au programme: 3 x 5mn à 11,5km/h. C'est passé, avec des fractions à 12km/h finalement! !!! Elles me boostent mes copines castraises!!!! Demain, repos, avant la sortie longue de dimanche...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-03-2013 21:23

Voilà séance piscine effectuée. Moins de 1500m (je n'ai pas compté toutes les longueurs) en 50 minutes.

Maintenant, une assiette de pâtes et au dodo

  Profil  
Francky06
444    
 galopeur
 Coureur

Francky06
  Posté : 01-03-2013 22:04

zéro pour attaquer le mois!

Bon rétablissement aux blessés, ainsi qu'à ton père Soleia.
Bon week-end à tous!

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 02-03-2013 01:46

ma motivation etant revenue,j'ai attaqué l'entrainement plus serieusement depuis 2 semaines en attaquant les fractionnés mardi (3*8mn R2mn allure semi 15,2km/h environ) et mercredi (2*6mn R2mn allure 10km 16km/h environ) aujourd'hui footing tranquille et les sensations sont au plus haut:12,610km en 1h00mn59s à 12,4km/h.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 02-03-2013 13:36

Citation : Petitrenardbleu 

Mylegs, derrière les genoux ? A surveiller hein...
Si ça persiste, il faut faire une échographie pour vérifier le poplyté...
J'espère pour toi que ce n'est pas ça... Car y'a rien à faire, juste un très long repos...

 

merci Petirrenardbleu, je surveille, ça semble aller mieux ce matin, mais je redoute les premières foulées demain, avec la déception qui ira peut être avec
en fait, j'ai toujours eu des problèmes avec les genoux, ménisque, luxation à répetition,ligaments, etc etc... du coup je dois mal courir et attrape des blessures ici où là, mais bon je ralentis un peu et j'aviserai pour une consultation
bon courage pour toi et profites de cette semaine pour te reposer..

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8424     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 02-03-2013 14:28



Paix des sables...

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