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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 03 mars 2013
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 03 mars 2013
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 03-03-2013 05:57

Bonjour à toutes et à tous....



Suis matinale car nous partons direction l'Auvergne puisque mon mari va courir le 21 km du trail du Vulcain... et je l'accompagne pour l'encourager...
Passez tous une très belle journée et bonne chance à tous les compétiteurs du jour.... que ce soit sur le semi de Paris (allez Stef... ça va le faire!!!....) ou ailleurs...
Et surtout, faites-vous plaisir



  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 03-03-2013 06:56

Bonjour,

je file à la douche et direction le parc Floral du bois de Vincennes.
J'ai eu la chance de rencontrer Steph hier.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Ad'taleur !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 03-03-2013 07:18

Bonjour à tous

Je me prépare pour le départ au parc Floral de Vincennes.

Bonne course aux competiteurs du jour


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-03-2013 07:22

bonjour à tous!
assez bossé cette semaine, je zappe un peu le boulot pour aller courir un petit 10kms!

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-03-2013 07:28

Bonjour,

Compétiteurs du jour



Semi-marathon de Paris (75) : hubert75003, Laplombe, pat93, tayral, stefasn
Semi-marathon des Lions à Rueil : MARC78, laurent94, Vincent94
21 km Course des 3 pignons à Noisy sur Ecole (77) : francinedefi
21 km Trail d'Arradon (56) : marino
14 km Trail de Festigny (51) : Tof51
10 km Ascension du St Quinis à Besse sur Issole (83) : Francky06


à tous !!!

Et un bon dimanche à tout le monde !




---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
riri17
7233     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-03-2013 08:21

Bonjour à tous,

Bonne course aux compétiteurs du jour avec une pensée particulière pour Stefasn (allez biloute!!!!); qui, j'espère, ne va pas trop stresser et atteindre son objectif!

Dans une demi-heure, je rejoins les coureurs du club pour la sortie longue dans les monts castrais!

Bon dimanche à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-03-2013 08:45

Coucou et bonne journée à tous !
Sortie dans la matinée avec ma femme pour environ 6 km.
Je reviens après !

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 03-03-2013 09:02

bonjour
sortie pour moi également , bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 03-03-2013 09:20

bonjour

bonne course aux competiteurs du jour moi je vais attendre quelques degres de plus cet apm pouir faire un tour en velo


bon dimanche

Daniel

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 03-03-2013 11:30

Voilà séance terminée : 58' et 6,65 km rien de glorieux mais je suis contente Les dieux du froid, Morok, Anua Motua, Puhuri et j'en passe nous aiment et nous ont accompagnés, seulement 3° c'est ça l'exploit : quitter son confort pour les affronter

Bonnes course à tous ! j'espère
Bon dimanche

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 03-03-2013 12:15

bonjour,

1800 m de natation

bonne journée

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-03-2013 12:20

le plein de soleil et de bonne humeur sur cette sortie commune du matin, 10kms en 1h06.
il va faire chaud aujourd'hui.. on va friser les 20°!

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-03-2013 12:57

Bien contente car réussi à boucler une sortie de 2 h 45 (23,31 km), avec des allures différentes :

- footing 5 km à 7,5 km/h
- 10 km à 8,73 km/h
- récup 2,19 km à 8,1 km/h
- 3,26 km à 9,8 km/h
- récup 2,85 km à 8,37 km/h.

Les allures ne sont pas encore mes allures d'avant, mais j'ai encaissé sur la durée.

Et autre motif de contentement : semaine à 59 km, ça aussi ça faisait vraiment très longtemps que je n'avais pas pu le faire !!!

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-03-2013 13:28

Sortie en duo ce matin pour 5.750 km !
Cela revient doucement pour moi aussi !
Bonne fin de WE à tous !

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 03-03-2013 13:47

voilà retour de sortie trail sous un beau soleil , bravo soleia pour ta sortie et ta semaine

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-03-2013 14:35

Merci

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 03-03-2013 15:08

Bonjour à tous et bonne chance au compétiteurs,

Étonnant, il a fait jour aujourd'hui !

Même un beau soleil pour courir en famille en forêt, très sympa et ça file la pêche !
5 km tout doucement,et 1,8 km en marchant et sans bobo apparents...

  Profil  E-mail  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 03-03-2013 15:09

De retour du semi de Paris.
Je n'ai vu aucun PCaPiens par contre j'ai croisé la famille Destal.
Avec un tel accueil, j'en redemande.
Merci Greg pour le dossard et Merci Christine Aaron qui me porte chance puisqu'à la Saintélyon c'est aussi elle qui avait donné le départ.

Bon dimanche !!!!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
pat93
200    
 galopeur
 Coureur

pat93
  Posté : 03-03-2013 15:43

Bonjour,

De retour du semi de Paris
Vu aucun pcapien. Pas pu approché le stand ASSU, il fallait un badge pour entrer.
Désolé, je vais plomber les résultats par rapport au semi de Rueil, avec un médiocre 1h52. Je savais que je n'étais pas en grande forme, mais pensais faire mieux que cela.
Sinon, la course s'est bien passée, avec un beau soleil et un monde impressionnant.
Je n'ai pas eu trop froid, ni au départ, ni à l'arrivée .

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 03-03-2013 16:08

Bonjour à vous .. Y'avait du monde qui courait aujourd'hui ... Même Soleîa nous fait une grosse sortie ... Mon petit tour dans la colline en rajoutant un "mur" en plus , histoire de suer un peu .. 18 km

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