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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 03-03-2013 05:57
 Bonjour à toutes et à tous....
 
Suis matinale car nous partons direction l'Auvergne puisque mon mari va courir le 21 km du trail du Vulcain... et je l'accompagne pour l'encourager...
Passez tous une très belle journée et bonne chance à tous les compétiteurs du jour.... que ce soit sur le semi de Paris (allez Stef... ça va le faire!!!....) ou ailleurs...  
Et surtout, faites-vous plaisir 
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-03-2013 06:56
Bonjour,
je file à la douche et direction le parc Floral du bois de Vincennes.
J'ai eu la chance de rencontrer Steph hier.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Ad'taleur !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 07:18
Bonjour à tous
Je me prépare pour le départ au parc Floral de Vincennes.
Bonne course aux competiteurs du jour 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 03-03-2013 07:22
bonjour à tous!
assez bossé cette semaine, je zappe un peu le boulot pour aller courir un petit 10kms!  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-03-2013 08:21
Bonjour à tous,
Bonne course aux compétiteurs du jour avec une pensée particulière pour Stefasn (allez biloute!!!!); qui, j'espère, ne va pas trop stresser et atteindre son objectif!
Dans une demi-heure, je rejoins les coureurs du club pour la sortie longue dans les monts castrais!
Bon dimanche à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 08:45
Coucou et bonne journée à tous !
Sortie dans la matinée avec ma femme pour environ 6 km.
Je reviens après !
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-03-2013 09:02
bonjour
sortie pour moi également , bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 09:20
bonjour
bonne course aux competiteurs du jour moi je vais attendre quelques degres de plus cet apm pouir faire un tour en velo
bon dimanche
Daniel |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2013 11:30
Voilà séance terminée : 58' et 6,65 km rien de glorieux mais je suis contente  Les dieux du froid, Morok, Anua Motua, Puhuri et j'en passe nous aiment et nous ont accompagnés, seulement 3° c'est ça l'exploit : quitter son confort pour les affronter
Bonnes course à tous ! j'espère
Bon dimanche
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 12:15
bonjour,
1800 m de natation
bonne journée |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-03-2013 12:20
le plein de soleil et de bonne humeur sur cette sortie commune du matin, 10kms en 1h06.
il va faire chaud aujourd'hui.. on va friser les 20°!   |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-03-2013 12:57
Bien contente car réussi à boucler une sortie de 2 h 45 (23,31 km), avec des allures différentes :
- footing 5 km à 7,5 km/h
- 10 km à 8,73 km/h
- récup 2,19 km à 8,1 km/h
- 3,26 km à 9,8 km/h
- récup 2,85 km à 8,37 km/h.
Les allures ne sont pas encore mes allures d'avant, mais j'ai encaissé sur la durée.
Et autre motif de contentement : semaine à 59 km, ça aussi ça faisait vraiment très longtemps que je n'avais pas pu le faire !!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 13:28
Sortie en duo ce matin pour 5.750 km !
Cela revient doucement pour moi aussi !
Bonne fin de WE Ã tous !
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-03-2013 13:47
voilà retour de sortie trail sous un beau soleil , bravo soleia pour ta sortie et ta semaine |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-03-2013 14:35
Merci |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 15:08
Bonjour à tous et bonne chance au compétiteurs,
Étonnant, il a fait jour aujourd'hui ! 
Même un beau soleil pour courir en famille en forêt, très sympa et ça file la pêche !
5 km tout doucement,et 1,8 km en marchant et sans bobo apparents... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 15:09
De retour du semi de Paris.
Je n'ai vu aucun PCaPiens par contre j'ai croisé la famille Destal.
Avec un tel accueil, j'en redemande.
Merci Greg pour le dossard et Merci Christine Aaron qui me porte chance puisqu'à la Saintélyon c'est aussi elle qui avait donné le départ.
Bon dimanche !!!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 15:43
Bonjour,
De retour du semi de Paris
Vu aucun pcapien. Pas pu approché le stand ASSU, il fallait un badge pour entrer.
Désolé, je vais plomber les résultats par rapport au semi de Rueil, avec un médiocre 1h52. Je savais que je n'étais pas en grande forme, mais pensais faire mieux que cela.
Sinon, la course s'est bien passée, avec un beau soleil et un monde impressionnant.
Je n'ai pas eu trop froid, ni au départ, ni à l'arrivée . |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2013 16:08
Bonjour à vous .. Y'avait du monde qui courait aujourd'hui ... Même Soleîa nous fait une grosse sortie ...  Mon petit tour dans la colline en rajoutant un "mur" en plus , histoire de suer un peu .. 18 km |
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Posté : 03-03-2013 07:28
