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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 04 mars 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 04 mars 2013
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-03-2013 03:28

moi qui avait peur d'embaucher en retard ce matin ca va suis rassuré ...
en plus c'est c** suis en vacance
bonjour , bon lundi et bonne semaine a tous

Message édité par : soleia / 04-03-2013 06:19


  Profil  
soleia
46289       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-03-2013 06:21

Bonjour,

Moi les vacances se terminent... snif...

Je redécouvre avec bonheur des courbatures, hé hé... du coup, peut-être pas de sortie cet après-midi...

Bon lundi !

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-03-2013 07:24

Bonjour,
pas de sortie pour moi aujourd'hui et c'est pas encore les vacances !!
Bonne journée à tous !

  Profil  www  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-03-2013 07:26

@ Laurent3336, juste une question : ton forfait internet c'est quoi ? forfait gratuit de 1 à 6 h du mat ou quoi ?
Profite bien de tes vacances.

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-03-2013 07:29

Citation : eric92 

@ Laurent3336, juste une question : ton forfait internet c'est quoi ? forfait gratuit de 1 à 6 h du mat ou quoi ?
Profite bien de tes vacances.  


non en fait j'avoue ...peux plus me passer de pcap !! Me faut du pcap toutes les 2 heures , suis devenu accroc


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-03-2013 07:36


Je comprends !!! moi je résiste mais pour combien de temps ?????

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 04-03-2013 07:58

Bonjour,

Ce soir, petite sortie en mode décrassage de mon semi d'hier. (Course bien passée, malgré le changement de parcours et une foutue cote à grimper 2 fois... mon Dieu qu'elle m'a fait mal la 2ème fois)
Néanmoins, un new record perso sur la distance 1h29'11"

Bonnes sorties à tous et bonne journée.

Message édité par : Pascal75 / 04-03-2013 08:36


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 04-03-2013 08:11

Bonjour à tous,

Jour de reprise pour moi. Pas de sortie prévue ce soir, reprise des dossiers oblige!!

Bonne semaine et bonne journée.

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 04-03-2013 08:36

Bonjour à toutes et à tous...

Pas de sortie cap ce jour, juste le boulot...
Bonne journée à tous

  Profil  
riri17
7114     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 04-03-2013 08:39

Bonjour à tous,

Pas de sortie; je récupère!

Bon lundi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
pinpin
4279     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-03-2013 13:34

Bonjour à vous .. Pas au boulot ""normalement"" le lundi en cette période ... mais encore une réunion qui n'était pas prévue ... Bah je m'en sors bien .. J'ai encore l'après midi pour filer grimper dans la colline ...
Allez zou = j'y go (d'agneau )
toujours 17/18 km en 1h40/50 mn au menu après un p'tit café pour avoir un truc dans le ventre

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-03-2013 13:36

Balade le long de la marne, retour par le canal, sous un beau soleil.

Soit 59 mn pour 11 km.

BRAVO PASCAL pour ton SUPER CHRONO

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 04-03-2013 14:39

Joli chrono Pascal

Aujourd'hui petite séance de récup après les 30km d'hier, pas trop mal aux jambes, j'ai donc pu faire 13.9km en 1h18mn

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 04-03-2013 16:32

Bonjour tout le monde,

c'est lundi, c'est les vacances alors repos !!

Bonne journée !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-03-2013 16:50

Citation : soleia 

Bonjour,

Moi les vacances se terminent... snif...

Je redécouvre avec bonheur des courbatures, hé hé... du coup, peut-être pas de sortie cet après-midi...

Bon lundi ! 


Soléia est bien la seule à être contente d'avoir des courbatures..... MDR
contente pour toi que la forme revienne et le plaisir aussi

  Profil  
soleia
46289       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-03-2013 17:01

Coucou ptitlievre
Eh oui, ayant mal depuis des mois pour d'autres raisons, j'apprécie d'avoir mal seulement parce que j'ai fait un EFFORT !!! Et en effet, ma sortie d'hier a représenté un D+/- de 411 m. Je comprends mieux pourquoi ça tire un peu dans les quadriceps aujourd'hui

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-03-2013 17:21

bonjour à tous!
j'avais prévu une sortie pendant le cours de danse de mes filles...
manque de bol, leur copine s'est foulé la cheville et n'a pu les y accompagner...
j'en ai donc hérité en attendant que son papa vienne la chercher... suis coincée à la maison...
il faudra que j'attende mercredi...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-03-2013 19:05

Ah c'est pas de chance Zebra

Heureusement que c'est pas jour vert, je peux pas aller courir non plus

Bonne soirée à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 04-03-2013 19:12

Merci Grouik et Rogers..
De retour de mon décrassage : 11,1 km en 1h11... que des "1" ce soir
Bonne soirée

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 04-03-2013 19:28

bonjour


rien pour moi ,popurtant suis en conge aujourd'hui mais pour accompagner ma compagne a l'hopital(nancy brabois) pour un petit examen

bonne soiree

Daniel

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