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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-03-2013 06:21
Bonjour,
Moi les vacances se terminent... snif...
Je redécouvre avec bonheur des courbatures, hé hé... du coup, peut-être pas de sortie cet après-midi...
Bon lundi ! |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 04-03-2013 07:24
Bonjour,
pas de sortie pour moi aujourd'hui et c'est pas encore les vacances !! 
Bonne journée à tous ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 07:26
@ Laurent3336, juste une question : ton forfait internet c'est quoi ? forfait gratuit de 1 Ã 6 h du mat ou quoi ? 
Profite bien de tes vacances. |
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 07:36
Je comprends !!! moi je résiste mais pour combien de temps ????? |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 08:11
Bonjour à tous,
Jour de reprise pour moi. Pas de sortie prévue ce soir, reprise des dossiers oblige!!
Bonne semaine et bonne journée. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2013 08:36
Bonjour à toutes et à tous...
Pas de sortie cap ce jour, juste le boulot... 
Bonne journée à tous  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-03-2013 08:39
Bonjour à tous,
Pas de sortie; je récupère!
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 13:34
Bonjour à vous .. Pas au boulot ""normalement"" le lundi en cette période ... mais encore une réunion qui n'était pas prévue ... Bah je m'en sors bien .. J'ai encore l'après midi pour filer grimper dans la colline ...
Allez zou = j'y go (d'agneau  )
toujours 17/18 km en 1h40/50 mn au menu après un p'tit café pour avoir un truc dans le ventre |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 13:36
Balade le long de la marne, retour par le canal, sous un beau soleil.
Soit 59 mn pour 11 km.
BRAVO PASCAL pour ton SUPER CHRONO   |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 14:39
Joli chrono Pascal 
Aujourd'hui petite séance de récup après les 30km d'hier, pas trop mal aux jambes, j'ai donc pu faire 13.9km en 1h18mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 16:32
Bonjour tout le monde,
c'est lundi, c'est les vacances alors repos !!
Bonne journée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2013 16:50
Citation : soleia 
Bonjour,
Moi les vacances se terminent... snif...
Je redécouvre avec bonheur des courbatures, hé hé... du coup, peut-être pas de sortie cet après-midi...
Bon lundi ! 
Soléia est bien la seule à être contente d'avoir des courbatures..... MDR
contente pour toi que la forme revienne et le plaisir aussi |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-03-2013 17:01
Coucou ptitlievre 
Eh oui, ayant mal depuis des mois pour d'autres raisons, j'apprécie d'avoir mal seulement parce que j'ai fait un EFFORT !!! Et en effet, ma sortie d'hier a représenté un D+/- de 411 m. Je comprends mieux pourquoi ça tire un peu dans les quadriceps aujourd'hui  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-03-2013 17:21
bonjour à tous!
j'avais prévu une sortie pendant le cours de danse de mes filles...
manque de bol, leur copine s'est foulé la cheville et n'a pu les y accompagner...
j'en ai donc hérité en attendant que son papa vienne la chercher... suis coincée à la maison...
il faudra que j'attende mercredi... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-03-2013 19:05
Ah c'est pas de chance Zebra
Heureusement que c'est pas jour vert, je peux pas aller courir non plus 
Bonne soirée à tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 19:12
Merci Grouik et Rogers..
De retour de mon décrassage : 11,1 km en 1h11...  que des "1" ce soir
Bonne soirée |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2013 19:28
bonjour
rien pour moi ,popurtant suis en conge aujourd'hui mais pour accompagner ma compagne a l'hopital(nancy brabois) pour un petit examen
bonne soiree
Daniel |
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...peux plus me passer de pcap !! Me faut du pcap toutes les 2 heures , suis devenu accroc 
mon Dieu qu'elle m'a fait mal la 2ème fois)
