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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 04 mars 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 04 mars 2013
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 04-03-2013 19:57

Rien pour moi aujourd'hui

A+
ALEXENMODEFAINEANT

  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 04-03-2013 20:39

Fin des vacances, il a fallu retourner au travail. Mais on a recommencé les séances piscines du lundi soir Sauf que la piscine va fermer pour 2 semaines

1900m en 1h,en plus l'eau est froide...

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-03-2013 21:30

hello ce soir petite sortie de 11km230,avec une accélération autour de la base de voile de sangatte,12km/h de moyenne. bonne soirée

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 04-03-2013 21:53

Bon finalement j'ai pu courir. 13,6km en 1h12.

Départ au soleil couchant (hummmm ça c'est bon) et fin sous un ciel pur et étoilé!!

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 04-03-2013 21:58

j'ai traversé le forêt, mais en voiture, beau temps pour courir, mais au boulot !
alors aujourd'hui zéro, pourtant faisait beau

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Archetype
47   
 glandeur
 Coureur

Archetype
  Posté : 04-03-2013 22:09

sortie malgre la pluie toute la journee.

1h15 en endurance.

apres 2km point de cote qui m a ennuye mais j ai ralenti et j ai attendu qu il parte sans paniquer.

j ai fait environ 10.5/11km ( a peu pres) , en passant les 10km en 1h09.

4-5 courageux courraient et ils m ont tous double a un moment ou un autre , mais bon je ne me demoralise pas.

prochain episode mercredi pour un fractionne.

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