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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-03-2013 00:36
Hello tout le monde...
Un post matinal... pour tenir compagnie à Laurent3336... Et Laurent.... Tu dors???.... 
Bon.. alors ce n'est pas que je suis insomniaque, mais le mercredi soir j'aime beaucoup regarder l'émission de Frédéric Lopez sur France "La parenthèse inattendue"... et elle se termine juste à l'instant....
Bon, allez bonne nuit à tous et ... à tout à l'heure...!!!  |
 Profil 
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-03-2013 01:01
Laurent doit en effet dormir un peu .. Le pauvre .. Ou alors il nous fait un petit "run" dans les bois , ou autour du canapé en regardant la redif de ??? ... Comme Marie , on pense à toi mon grand
Bon vais pas tarder à aller cour.. non .. Dormir ... Et voir si tout à l'heure j'arrive à caler aussi une sortie .. Bonne journée à tous .. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2013 07:22
Re-bonjour tout le monde... 
une petite sortie ce matin, en endurance...
Passez tous une belle journée 
A plus tard |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 07-03-2013 07:25
fait! |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 07:44
Bonjour à tous,
Une petite sortie prévue ce soir normalement. Bords de Meurthe avec la douceur ça devient à nouveau très agréable.
Bonne journée |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-03-2013 08:46
Bonjour à tous!
Petite sortie dans quelques minutes, avec ma chienne et sous la soleil!!! 
Ensuite, je mets le cap vers le Bordelais et je serai donc probablement sans connexion Internet d'ici dimanche...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-03-2013 09:12
bonjour
Nuit un peu meilleure que les autres , beaucoup levé mais pas longtemps.
Pas de sorties prévue aujourd'hui , on verra demain
bonne journée  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 10:50
Citation : laurent3336Â 
bonjour
Nuit un peu meilleure que les autres , beaucoup levé mais pas longtemps.
Pas de sorties prévue aujourd'hui , on verra demain
bonne journée  
Bien, Laurent, j'espère que tes nuits vont être de moins en moins "en steack hâché" (comme disait ma nièce 8 ans à ma soeur insomniaque )
Bonne journée à tous |
Profil 
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 11:19
bonjour a tous,
sortie 48mn avec 8x35'' en cote.
dernière séance de fractionné avant l'ecotrail
bonne journée
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2013 11:44
Re-re-coucou...
Sortie tranquille en endurance ce matin... 1 h pour 10km07...
Bon après-midi à tous |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-03-2013 15:45
Citation : Laurent35Â
Citation : laurent3336Â
bonjour
Nuit un peu meilleure que les autres , beaucoup levé mais pas longtemps.
Pas de sorties prévue aujourd'hui , on verra demain
bonne journée Â
Bien, Laurent, j'espère que tes nuits vont être de moins en moins "en steack hâché" (comme disait ma nièce 8 ans à ma soeur insomniaque )
Bonne journée à tous Â
c'est une jolie définition merci laurent |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 17:07
Balade le long de la marne direction SARRY retour canal, le tout pour 1 h 24 et 14 km.
Bonne soirée |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 18:01
Bonjour à tous,
pas de sortie prévue aujourd'hui, |
Profil  E-mail
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2013 19:05
bonsoir,
une sortie de 11.2km ce soir et la dernière de la semaine (soit un total de 20km pour la semaine). Après 2 semaines à plus de 50km/ semaine, 20km cette semaine et pas grand chose la semaine prochaine. Sympa encore cette prépa marathon  .
aucun sport pendant une semaine, en raison d'une intervention chirurgicale demain. yapluka prendre patience.
bonne soirée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-03-2013 19:12
Bon courage, marino, pour ton opération. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 19:20
MARINO
en raison d'une intervention chirurgicale demain. yapluka prendre patience.
bonne soirée
Bon courage MARINO |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 19:51
Sortie VMA pour moi aujourd'hui 10,5 km en 1H00 avec 7X300 m à 90% de VMA je suis flapy
A+
ALEX |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2013 19:54
Bonjour,
dans la famille je gagne, je demande ECOTRAIL
Mais c'est pas pour participer à la course, ils m'offrent 1 mois d'abonnement à autolib
Sinon, 16 km ce matin sur la coulée verte sous un petit crachin.
Bonne soirée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-03-2013 20:06
+6kms sur une sortie rapide en groupe un peu au débotté...
ça défoule! |
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Ultra, votre avis est attendu après lecture des propositions d'hubert75003 ou les miennes : 
