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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-03-2013 06:22
Bonjour et bon mercredi à tous... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-03-2013 06:37
Bonjour à tous pas de cà p pour moi aujourd'hui.
Bon mercredi, courage c'est le milieu de la semaine  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2013 07:43
Bonjour à toutes et à tous... 
Petite sortie en endurance prévue ce soir ...ou demain soir ... en fonction de mon boulot!!!
Bonne journée à tous |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 07:49
Bonjour à tous,
Sortie prévue avec l'association ce soir. On n'a pas de neige mais de la glace!! Il fait bien froid ce matin.
Bonne journée. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2013 09:25
oui éricounet.....
nous, avec des collègues, on a décidé mieux encore... je vous donne le truc, ça marche en plus !!!
Toute semaine commencée est déjà terminée...  
Donc le lundi à 8h05, la semaine est finie !!!   
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 09:47
TAPIS ce matin, 11 km pour 57 mn.
Toujours la présence de la neige et du froid (-10 ° annoncé).
Bonne journée à tous. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2013 11:49
Bonjour à tous
Coucou Petitrenardbleu
Après la neige, le verglas et -15° ... impossible de quitter mon petit village  Mais c'est mercredi, donc journée décoration de Pâques avec les filles Et pas de CAP bien sûr
Bonne journée !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kermitte
6
 glandeur
Coureuse
| Posté : 13-03-2013 12:58
Bonjour tout le monde !
Pas de CAP aujourd'hui, juste étirements et musculation ce matin.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2013 17:53
Ma seule sortie de la semaine : 8,68 km, dont 4 km d'échauffement (8,28 km/h) et le reste à 9 km/h.
Sensations très mauvaises et des douleurs qui persistent à la hanche et aux mêmes endroits de la jambe, bref vraiment envie de jeter la cà p au loin !
Bonne soirée ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 18:04
retour de Bretagne, temps pourri, froid venteux   pas de sortie.
et pour aller avec, un gros problème de sciatique apparemment, pas couru depuis 1 semaine, docteur vendredi pour état des lieux ... tibia, genoux, sciatique, j'dois pas être fais pour courir |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 13-03-2013 18:39
Bonsoir,
Des soucis avec Internet et un max de boulot font que je n'ai pas beaucoup le temps de venir ces jours-ci.
J'ai couru hier mais pas aujourd'hui à cause de la neige, mais aussi du manque de temps...
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 19:05
Bonsoir,
pas de sortie aujourd'hui, comme hier d'ailleurs : trottoirs glissants, je n'ai pas envie de me retrouver à l’hôpital.
Bonne soirée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 19:48
Rien pour moi aujourd'hui
A+
ALEX |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 20:46
Citation : soleia 
Ma seule sortie de la semaine : 8,68 km, dont 4 km d'échauffement (8,28 km/h) et le reste à 9 km/h.
Sensations très mauvaises et des douleurs qui persistent à la hanche et aux mêmes endroits de la jambe, bref vraiment envie de jeter la cà p au loin !
Bonne soirée ! 
Bon courage...
Pour moi repos aujourd'hui, pas envie d'aller courir, ça fait du bien aussi de "glander" chez sois !
Bonne soirée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2013 20:47
Merci Tayral et Laurent35.
Mais ça n'a finalement aucune importance. |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 21:13
petite Sortie club ce soir avec encore les pieds un peu abimés
10.32km en 55mn ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 21:37
Petite sortie "flop flop"... dans le parc à côté de chez moi.. plus de glace mais que de la neige fondante.... pénible au départ le temps de s'y mettre puis ensuite un peu de plus de plaisir après une journée de m... professionnellement. Va la vie.. |
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-03-2013 21:42
Entrainement club ce soir à la piste 3x2800m en 12mn
au total, 11.5km 55mn |
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