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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 18-03-2013 07:14
Bonjour à toutes et à tous....
Pour moi non plus, pas de cap ce jour...
Bonne récup aux compétiteurs du w-e...
Passez tous une belle journée...  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 18-03-2013 07:22
Bonjour,
reprise du boulot aujourd'hui et ce soir du Ju Jitsu.
C'est marrant mais il y en a un que j'ai plus envie que l'autre !!!  Je me demande bien pourquoi ? |
Profil  www
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kikitom
5810
gniaqueur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 08:13
bonjour à tous!
pas eu de repos cette semaine, j'ai bouclé ma compta hier matin au magasin... je rattaque ce matin... je cours ce soir...
j'ai une pêche d'enfer qui ne me quitte pas....  |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 08:18
bonjour,
après ma sortie de 20 min d'hier, peut-etre un peu de piscine ce soir si l'envie est lÃ
bonne journée |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 08:23
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui après le semi d'hier.
Bonne semaine. |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-03-2013 08:38
Citation : luke54Â 
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui après le semi d'hier.
Bonne semaine. 
tu fais pas un peu de vélo en récup ?  |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 09:01
Bonjour à tous,
Pas de sortie prévue aujourd'hui.
Bonne semaine,
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 09:40
Bonjour,
Il neige, déjà 15cm de tombé cette nuit, la neige est tellement lourde que la végétation va souffrir.
Sinon, j'ai mal aux jambes de ma sortie d'hier. Et j'ai RDV chez le dentiste tout à l'heure.  Faut bien.... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 09:46
LAURENT 3336
Citation : luke54
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui après le semi d'hier.
Bonne semaine.
tu fais pas un peu de vélo en récup ?
Juste un peu 150 km de côtes, histoire de.....MDR    |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 09:52
5 km de tapis ce matin en modue récupération, 31 mn. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-03-2013 10:52
Citation : rogersÂ
LAURENT 3336
Citation : luke54
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui après le semi d'hier.
Bonne semaine.
tu fais pas un peu de vélo en récup ?
Juste un peu 150 km de côtes, histoire de.....MDR Â
non les 150 kms c'est avant une course |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 11:18
Bonjour tout le monde,
repos pour moi ce jour alors j'en ai profité pour aller trottiner 20,1 km.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-03-2013 17:55
Bonjour ,
Merci encore à toutes et tous pour vos encouragements par sms ou à vive voix pour mon trail d'hier !!
Sortie entre deux averses , petite footing de réccup après l'éco trail de Paris 78 kms d'hier....
Les jambes un peu raide surtout les 3 premiers km finalement je suis contente de ma sortie retour a la maison avec le soleil .
Total de ma sortie : 13,01km en 1h15 - 10,03km/h .
Bonne soirée ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 18:44
bonsoir,
une sortie sous la pluie et le vent pour changer 
10.1km pour 1h02
bonne soirée |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 18:50
Bonsoir
Rien du tout pour aujourd'hui C'est récupération
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 19:59
bonsoir à tous! sortie faite, 7kms avec des pointes soutenues à plus de 11km/h de moyenne
que du plaisir!!! |
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